Рецепт Повидлоли булочка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Повидлоли булочка
| Пшеничная мука, высшего сорта | 32 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Яйцо куриное | 2 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.4 г |
| Вода водопроводная, городская | 11 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 1 г |
| Яблочное повидло | 8 г |
| Яйцо куриное | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Повидлоли булочка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.7 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 537 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2.4% | 1310 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 6.1% | 523 г |
| Углеводы | 48.9 г | 219 г | 22.3% | 7.1% | 448 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.7% | 1176 г |
| Вода | 32.4 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7015 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87 мкг | 900 мкг | 9.7% | 3.1% | 1034 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.9% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.1% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 37.21 мг | 500 мг | 7.4% | 2.4% | 1344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 1.7% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.5% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.901 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.7% | 1914 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.3% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.27 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.9% | 3704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.849 мг | 15 мг | 5.7% | 1.8% | 1767 г |
| Витамин Н, биотин | 2.241 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.4% | 2231 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8014 мг | 20 мг | 9% | 2.9% | 1110 г |
| Ниацин | 0.742 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.39 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.1% | 2828 г |
| Кальций, Ca | 17.02 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 5875 г |
| Кремний, Si | 1.855 мг | 30 мг | 6.2% | 2% | 1617 г |
| Магний, Mg | 9.78 мг | 400 мг | 2.4% | 0.8% | 4090 г |
| Натрий, Na | 233.42 мг | 1300 мг | 18% | 5.7% | 557 г |
| Сера, S | 41.74 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.3% | 2396 г |
| Фосфор, P | 57.7 мг | 800 мг | 7.2% | 2.3% | 1386 г |
| Хлор, Cl | 362.16 мг | 2300 мг | 15.7% | 5% | 635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 487 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.928 мг | 18 мг | 5.2% | 1.7% | 1940 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 1.264 мкг | 10 мкг | 12.6% | 4% | 791 г |
| Марганец, Mn | 0.3297 мг | 2 мг | 16.5% | 5.3% | 607 г |
| Медь, Cu | 57.92 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 1.8% | 1727 г |
| Молибден, Mo | 6.812 мкг | 70 мкг | 9.7% | 3.1% | 1028 г |
| Никель, Ni | 1.02 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.234 мкг | 55 мкг | 7.7% | 2.5% | 1299 г |
| Титан, Ti | 5.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.86 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15468 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.4058 мг | 12 мг | 3.4% | 1.1% | 2957 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.49 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.434 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.096 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.083 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.219 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.281 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.91 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.947 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.911 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.337 г | min 16.8 г | 19.9% | 6.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.353 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.824 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.351 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Повидлоли булочка составляет 313,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 313.7 кКал | -% | |
| Белки | 5.8 г | -% | |
| Жиры | 10.7 г | -% | |
| Углеводы | 48.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 32.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПОВИДЛОЛИ БУЛОЧКА
Повидлоли булочка богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 15,7 %, кобальтом - 12,6 %, марганцем - 16,5 %
Чем полезен Повидлоли булочка
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Капуста тушеная с морковью и луком
- Еврейский пудинг
- Йогурт
- Еврейский пудинг готовяй
- Смузи
- Крекер Рыбки (Просто)
- Ореховый батончик "#ПП" Грецкий орех
- Хлопья Fruit'n Fibre (Kellogg's)
- Хумус Шеф перекрёсток
- лаваш
- Йогурт черника
- конфеты лазоревая птичка
- Кефир с отрубями
- Хлебцы клюквенные
- Кето-шоколад
- Конвертик
- Овоши
- Салат пекинская капуста с крабом
- Ветчина
- Капуста тушеная с мясом и картошкой
- Шп и бр
- Бульон куриный
- суп с фасолью
- Мука кокосовая
- Кисло-сладкий с семенами Lači
- Творог мягкий 5%
- Салат Белковый
- Псиллиум
- Морковь по-корейски «Ника» - 61 кк
- Запеканка с черносливом и яблоком
- Торт тирамису
- Вареники с сулугуни и зеленью
- Сладкий картофель фри батат
- борщ
- Винегрет
- Салат «Разгрузочный»
- салат рабочий
- Кур филе в листах магги
- омлет 3 яйца
- Профитроль без глютена
- Салат из свежих овощей
- Рулет из лаваша
- Батончик Бэйс бар слим вкус бисквитное печение
- Овощной салат со сметаной
- Кубик Галина Бланка
- Куриное филе вареное
- Запеканка из творога и моркови
- Спагетти с куриными фрикадельками и сливочным гаспачо
- Капуста брокколи отварная
- Кето-паштет из печени с беконом
- Рубленные котлеты из птицы с броколи
- Мексиканская смесь
- Каша с цельной перловкой
- Сыр Красная примадонна
- Отбивная свиньи
- Ёнғоқли кекс
- Салат (авокадо+паризьен Галина)
- Грибной суп
- Тушка цыплят Продукт копчено-вареный
- Мед чайная ложка 9 гр.
- Творогли ва магизли кекс
- Псиллиум
- Pin&vin мороженое
- Жареная спаржевая фасоль с чесночными стрелками
- Паштет из печени
- Кексы печеночные
- Mustard sweet whisky
- Салат из капусты с морковью
- Салат с тунцом и скрэмблом GF
- Томатная паста в тюбике
- Плов от 25.02
- Мороженое арахисовое
- Олмали кекс
- Печеночные оладьи псиллиум
- Цыпленок в слойке
- Омлет
- Индейка
- Оладушки
- Пирог с творогом
- Салат с пекинской и огурцами
- Сырники
- Борщ со сметаной 20% и зеленью
- Куриная грудка
- Стейк грудки индейки
- Скумбрия холодного копчения
- Колбаса Докторская с мясом индейки
- Каша рисовая с тыквой
- Лимонли печенье
- Какао (горячий шоколад)
- Драники в ваф
- Сутли ёки қатиқли коржик
- Зерно злаков (овса голозерного)
- Начинка для мант
- Желудки тушёные Машулины
- Кальмар с кускусом
- Курабье на сметане
- Паста с грибами
- Манты 22
- Голубцы в томатном соусе
- Цыплёнок в кокосовом молоке с рисом басмати
Метки: Как приготовить Повидлоли булочка, калорийность 313,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Повидлоли булочка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
