Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) | 150 г |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 25.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6502 г |
Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 12.4% | 3167 г |
Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 6.9% | 5615 г |
Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 15.8% | 2452 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 8.9% | 4412 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 28.6% | 1353 г |
Витамин В4, холин | 19.53 мг | 500 мг | 3.9% | 15.1% | 2560 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 27% | 1425 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 7.7% | 5128 г |
Витамин В9, фолаты | 4.126 мкг | 400 мкг | 1% | 3.9% | 9695 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.321 мкг | 3 мкг | 10.7% | 41.3% | 935 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 3.5% | 11250 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 19.7% | 1946 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7426 мг | 20 мг | 3.7% | 14.3% | 2693 г |
Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 135.3 мг | 2500 мг | 5.4% | 20.8% | 1848 г |
Кальций, Ca | 95.44 мг | 1000 мг | 9.5% | 36.7% | 1048 г |
Магний, Mg | 11.72 мг | 400 мг | 2.9% | 11.2% | 3413 г |
Натрий, Na | 43.06 мг | 1300 мг | 3.3% | 12.7% | 3019 г |
Сера, S | 24.36 мг | 1000 мг | 2.4% | 9.3% | 4105 г |
Фосфор, P | 74.6 мг | 800 мг | 9.3% | 35.9% | 1072 г |
Хлор, Cl | 90.16 мг | 2300 мг | 3.9% | 15.1% | 2551 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 39.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.078 мг | 18 мг | 0.4% | 1.5% | 23077 г |
Йод, I | 5.53 мкг | 150 мкг | 3.7% | 14.3% | 2712 г |
Кобальт, Co | 0.603 мкг | 10 мкг | 6% | 23.2% | 1658 г |
Марганец, Mn | 0.0098 мг | 2 мг | 0.5% | 1.9% | 20408 г |
Медь, Cu | 9.72 мкг | 1000 мкг | 1% | 3.9% | 10288 г |
Молибден, Mo | 3.934 мкг | 70 мкг | 5.6% | 21.6% | 1779 г |
Олово, Sn | 10.23 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.475 мкг | 55 мкг | 2.7% | 10.4% | 3729 г |
Стронций, Sr | 13.38 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 35.56 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 3.5% | 11249 г |
Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 12% | 3185 г |
Цинк, Zn | 0.3139 мг | 12 мг | 2.6% | 10% | 3823 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 8.743 мг | ~ |
Энергетическая ценность Капучино лайт Ирина составляет 25,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 25.9 кКал | -% | |
Белки | 2.4 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 3.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 92.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|