Рецепт Кофе мое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе мое

Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде 130 г
Молоко 3,2% [Бузулукское Молоко] 20 г
Сахар Тростниковый [Global Village] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе мое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.2 ккал 1684 ккал 1.3% 5.9% 7586 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 3.2% 15200 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 3.2% 14000 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 8.6% 5214 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Вода 94.5 г 2273 г 4.2% 18.9% 2405 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 3.2% 15000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.2365 мг 20 мг 1.2% 5.4% 8457 г
Макроэлементы
Калий, K 30.19 мг 2500 мг 1.2% 5.4% 8281 г
Кальций, Ca 3.35 мг 1000 мг 0.3% 1.4% 29851 г
Магний, Mg 3.35 мг 400 мг 0.8% 3.6% 11940 г
Натрий, Na 3.35 мг 1300 мг 0.3% 1.4% 38806 г
Сера, S 1.01 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 99010 г
Фосфор, P 2.5 мг 800 мг 0.3% 1.4% 32000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.034 мг 18 мг 0.2% 0.9% 52941 г
Марганец, Mn 0.0101 мг 2 мг 0.5% 2.3% 19802 г
Медь, Cu 8.39 мкг 1000 мкг 0.8% 3.6% 11919 г
Селен, Se 0.168 мкг 55 мкг 0.3% 1.4% 32738 г
Фтор, F 59.13 мкг 4000 мкг 1.5% 6.8% 6765 г
Цинк, Zn 0.0084 мг 12 мг 0.1% 0.5% 142857 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.839 мг ~

Энергетическая ценность Кофе мое составляет 22,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.2 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 4.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе мое, калорийность 22,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе мое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты