Калорийность Икра трески пробойная "Noris" 130 гр. (соленая). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Икра трески пробойная "Noris" 130 гр. (соленая)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 107 ккал 1684 ккал 6.4% 6% 1574 г
Белки 20 г 76 г 26.3% 24.6% 380 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 5% 1867 г
Вода 63 г 2273 г 2.8% 2.6% 3608 г
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.28 мг 1.5 мг 18.7% 17.5% 536 г
Витамин В2, рибофлавин 0.27 мг 1.8 мг 15% 14% 667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг 15% 14% 667 г
Витамин В9, фолаты 22 мкг 400 мкг 5.5% 5.1% 1818 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 2.1% 4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2 мг 15 мг 13.3% 12.4% 750 г
Витамин РР, НЭ 0.3 мг 20 мг 1.5% 1.4% 6667 г
Макроэлементы
Калий, K 60 мг 2500 мг 2.4% 2.2% 4167 г
Кальций, Ca 35 мг 1000 мг 3.5% 3.3% 2857 г
Магний, Mg 35 мг 400 мг 8.8% 8.2% 1143 г
Сера, S 279 мг 1000 мг 27.9% 26.1% 358 г
Фосфор, P 230 мг 800 мг 28.8% 26.9% 348 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 7.8% 1200 г
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг 5.7% 5.3% 1750 г
Фтор, F 430 мкг 4000 мкг 10.8% 10.1% 930 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 250 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Икра трески пробойная "Noris" 130 гр. (соленая) составляет 107 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 107 кКал -%
Белки 20 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 63 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ИКРА ТРЕСКИ ПРОБОЙНАЯ "NORIS" 130 ГР. (СОЛЕНАЯ)

Икра трески пробойная "Noris" 130 гр. (соленая) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 18,7 %, витамином B2 - 15 %, витамином B6 - 15 %, витамином E - 13,3 %, фосфором - 28,8 %

Чем полезен Икра трески пробойная "Noris" 130 гр. (соленая)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Икра трески пробойная "Noris" 130 гр. (соленая) калорийность 107 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Икра трески пробойная "Noris" 130 гр. (соленая), калории, нутриенты, полезные свойства Икра трески пробойная "Noris" 130 гр. (соленая)
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты