Калорийность Саксонские имбирные пряники. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Саксонские имбирные пряники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	370 ккал	1684 ккал	22%	5.9%	455 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	2.1%	1267 г
Жиры	4.5 г	56 г	8%	2.2%	1244 г
Углеводы	74 г	219 г	33.8%	9.1%	296 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	2.7%	1000 г
Вода	15 г	2273 г	0.7%	0.2%	15153 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	69.3 мкг	900 мкг	7.7%	2.1%	1299 г
бета Каротин	0.078 мг	5 мг	1.6%	0.4%	6410 г
Витамин В1, тиамин	0.094 мг	1.5 мг	6.3%	1.7%	1596 г
Витамин В2, рибофлавин	0.071 мг	1.8 мг	3.9%	1.1%	2535 г
Витамин В4, холин	33.4 мг	500 мг	6.7%	1.8%	1497 г
Витамин В5, пантотеновая	0.222 мг	5 мг	4.4%	1.2%	2252 г
Витамин В6, пиридоксин	0.113 мг	2 мг	5.7%	1.5%	1770 г
Витамин В9, фолаты	18.913 мкг	400 мкг	4.7%	1.3%	2115 г
Витамин В12, кобаламин	0.021 мкг	3 мкг	0.7%	0.2%	14286 г
Витамин C, аскорбиновая	7.93 мг	90 мг	8.8%	2.4%	1135 г
Витамин D, кальциферол	0.214 мкг	10 мкг	2.1%	0.6%	4673 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.769 мг	15 мг	5.1%	1.4%	1951 г
Витамин Н, биотин	1.656 мкг	50 мкг	3.3%	0.9%	3019 г
Витамин К, филлохинон	17.4 мкг	120 мкг	14.5%	3.9%	690 г
Витамин РР, НЭ	1.7536 мг	20 мг	8.8%	2.4%	1141 г
Макроэлементы
Калий, K	144.56 мг	2500 мг	5.8%	1.6%	1729 г
Кальций, Ca	36.48 мг	1000 мг	3.6%	1%	2741 г
Кремний, Si	1.691 мг	30 мг	5.6%	1.5%	1774 г
Магний, Mg	21.5 мг	400 мг	5.4%	1.5%	1860 г
Натрий, Na	276.55 мг	1300 мг	21.3%	5.8%	470 г
Сера, S	38.13 мг	1000 мг	3.8%	1%	2623 г
Фосфор, P	62.2 мг	800 мг	7.8%	2.1%	1286 г
Хлор, Cl	69.4 мг	2300 мг	3%	0.8%	3314 г
Микроэлементы
Бор, B	17.1 мкг	~
Ванадий, V	38.04 мкг	~
Железо, Fe	1.696 мг	18 мг	9.4%	2.5%	1061 г
Йод, I	1.85 мкг	150 мкг	1.2%	0.3%	8108 г
Кобальт, Co	1.15 мкг	10 мкг	11.5%	3.1%	870 г
Марганец, Mn	0.5842 мг	2 мг	29.2%	7.9%	342 г
Медь, Cu	125.07 мкг	1000 мкг	12.5%	3.4%	800 г
Молибден, Mo	6.096 мкг	70 мкг	8.7%	2.4%	1148 г
Селен, Se	4.417 мкг	55 мкг	8%	2.2%	1245 г
Фтор, F	34.77 мкг	4000 мкг	0.9%	0.2%	11504 г
Хром, Cr	1.09 мкг	50 мкг	2.2%	0.6%	4587 г
Цинк, Zn	0.5128 мг	12 мг	4.3%	1.2%	2340 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	38.7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Саксонские имбирные пряники составляет 370 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	370 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	4.5 г	-%
	Углеводы	74 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	15 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства САКСОНСКИЕ ИМБИРНЫЕ ПРЯНИКИ

Саксонские имбирные пряники богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 14,5 %, кобальтом - 11,5 %, марганцем - 29,2 %, медью - 12,5 %

Чем полезен Саксонские имбирные пряники

Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Саксонские имбирные пряники калорийность 370 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Саксонские имбирные пряники, калории, нутриенты, полезные свойства Саксонские имбирные пряники

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна

2024-04-28

Калорийность: 1024 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ирина

2024-04-29

Калорийность: 1009 кКал

Витамины и минералы: 80%

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Топинг для сырников Илюши

Илюшин и Ксюшин хумус

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе