Рецепт Легкий настой из шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Легкий настой из шиповника

Шиповник сухой (Варка со сливом) 20 г
Вода 1400 г
Способ приготовления

Плоды шиповника залить водой в термосе, настоять не менее 1часа.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Легкий настой из шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.1 ккал 1684 ккал 0.2% 6.5% 54323 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 6.5% 43800 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 141.9% 2296 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.4 мкг 900 мкг 1.2% 38.7% 8654 г
бета Каротин 0.062 мг 5 мг 1.2% 38.7% 8065 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.2% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 6.5% 60000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.82 мг 90 мг 3.1% 100% 3191 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.054 мг 15 мг 0.4% 12.9% 27778 г
Витамин РР, НЭ 0.0197 мг 20 мг 0.1% 3.2% 101523 г
Макроэлементы
Калий, K 0.56 мг 2500 мг 446429 г
Кальций, Ca 5.2 мг 1000 мг 0.5% 16.1% 19231 г
Магний, Mg 1.2 мг 400 мг 0.3% 9.7% 33333 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 3.2% 130000 г
Сера, S 0.99 мг 1000 мг 0.1% 3.2% 101010 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 3.2% 166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.039 мг 18 мг 0.2% 6.5% 46154 г
Марганец, Mn 0.7632 мг 2 мг 38.2% 1232.3% 262 г
Медь, Cu 1411.03 мкг 1000 мкг 141.1% 4551.6% 71 г
Молибден, Mo 126.939 мкг 70 мкг 181.3% 5848.4% 55 г
Фтор, F 98.73 мкг 4000 мкг 2.5% 80.6% 4051 г
Цинк, Zn 0.0423 мг 12 мг 0.4% 12.9% 28369 г

Энергетическая ценность Легкий настой из шиповника составляет 3,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.1 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛЕГКИЙ НАСТОЙ ИЗ ШИПОВНИКА

Легкий настой из шиповника богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 38,2 %, медью - 141,1 %, молибденом - 181,3 %

Чем полезен Легкий настой из шиповника

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Легкий настой из шиповника, калорийность 3,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Легкий настой из шиповника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги