Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Толокно |
20
|
72.6 | 2.5 | 1.2 | 13 |
Творог 2% жирности |
90
|
102.6 | 18 | 1.8 | 2.7 |
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
45
|
36.9 | 3.7 | 1.8 | 1.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Салат из Редьки |
100
|
110 | 1.5 | 8.5 | 8 |
Итого | 505 | 324 | 25 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп Мясной с Вермишелью |
263
|
867.9 | 44.7 | 5.3 | 163.1 |
Салат из Редьки |
60
|
66 | 0.9 | 5.1 | 4.8 |
Льняное Масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Зефир |
21
|
67.2 | 0.2 | 0 | 17.4 |
Итого | 349 | 1046 | 45 | 15 | 185 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из Свеклы |
100
|
158 | 3.7 | 9.8 | 13.8 |
Киви |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.5 | 4.9 |
Мясо Индейки в Собственном Соку |
50
|
99 | 8.5 | 7 | 0.5 |
Клетчатка без Глютена |
15
|
24 | 1.5 | 0.4 | 3.6 |
Масло Подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 230 | 354 | 13 | 22 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка |
120
|
415.2 | 15.1 | 3.1 | 81.6 |
Мясо Индейки в Собственном Соку |
50
|
99 | 8.5 | 7 | 0.5 |
Масло Подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Масло Подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 180 | 604 | 23 | 20 | 82 |
Итого за день | 1264 | 2328 | 109 | 71 | 315 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
105
|
161.7 | 11.1 | 12.2 | 0.7 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
Сосиски из Индейки |
150
|
315 | 16.5 | 27 | 1.5 |
Сыр Плавленный Янтарь |
10
|
31.8 | 1.5 | 2.9 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0.9 | 0.2 | 0 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ежовик гребенчатый (львиная грива) |
2
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Тостовый Хлеб Пшеничный |
120
|
319.2 | 9.6 | 4.2 | 59.4 |
Итого | 1289 | 852 | 40 | 46 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пикша (Жарка) |
205
|
119.9 | 28.6 | 0.7 | 0 |
Итого | 205 | 119 | 28 | 0 | 0 |
Итого за день | 1494 | 972 | 69 | 47 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Оладьи с луком и яйцом |
155
|
313.6 | 9.3 | 20.2 | 22.5 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Итого | 420 | 349 | 9 | 23 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
Пирог заливной с капустой |
145
|
214.5 | 8.7 | 10.7 | 20.9 |
Итого | 416 | 293 | 13 | 16 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Борщ мой |
400
|
230 | 13.2 | 6 | 30 |
Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару |
95
|
193.8 | 27.2 | 7.8 | 1.8 |
Картофель отварной по 1-206 |
125
|
93.8 | 2.5 | 0.5 | 19.8 |
Итого | 870 | 520 | 42 | 14 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хурма |
165
|
110.6 | 0.8 | 0.7 | 25.2 |
Итого | 415 | 113 | 0 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Капуста с грибами |
225
|
102.4 | 4.3 | 4.7 | 9.5 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
24
|
56.4 | 1.8 | 0.2 | 11.8 |
Итого | 499 | 161 | 6 | 4 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 610 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3230 | 1448 | 74 | 60 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
130
|
197.3 | 16.5 | 14.2 | 0.9 |
Говядина отварная, по 1-392 |
115
|
292.1 | 29.7 | 19.3 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
24
|
48.1 | 3.3 | 3.5 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 280 | 612 | 49 | 45 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Сыр плавленный швейцарский 25% жирности, пастеризированный, м.д.ж. 43% в сух. в-ве |
25
|
83.5 | 6.2 | 6.3 | 0.5 |
Итого | 335 | 193 | 12 | 11 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
Итого | 100 | 65 | 3 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вишня |
150
|
78 | 1.2 | 0.3 | 15.9 |
Говядина отварная, по 1-392 |
115
|
292.1 | 29.7 | 19.3 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
65
|
98.7 | 8.3 | 7.1 | 0.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Брокколи (Жарка) |
150
|
42.4 | 4 | 0.5 | 4.2 |
Итого | 500 | 660 | 43 | 43 | 20 |
Итого за день | 2015 | 1531 | 108 | 104 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая крупа (Варка без слива вязкая) |
47
|
146.6 | 4.3 | 0.5 | 31.1 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
77
|
29.6 | 1.1 | 0.2 | 5.9 |
Морковь (Варка без слива) |
40
|
13.1 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Говядина 1 кат. (Варка) |
118
|
206 | 19.8 | 14.2 | 0 |
Огурец соленый |
85
|
11.1 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Тмин, семена |
3
|
10 | 0.6 | 0.4 | 0.4 |
Кориандр, семена |
1
|
3 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
Горчичное масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 907 | 602 | 28 | 34 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай зелёный сухая заварка |
2
|
1.7 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 502 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень цыпленка-бройлера (Тушение) |
177
|
201.6 | 33.9 | 6.1 | 2.7 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
40
|
122 | 5 | 1.3 | 22.6 |
Морковь (Варка без слива) |
15
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Кориандр, семена |
1
|
3 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
Тмин, семена |
1
|
3.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 409 | 469 | 45 | 17 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимонник китайский, ягоды высушенные с семенами |
2
|
8.3 | 0 | 0.8 | 0.3 |
Итого | 2 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
121
|
190 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 247 | 208 | 16 | 14 | 3 |
Итого за день | 2567 | 1290 | 91 | 66 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Свекла, вареная |
112
|
49.3 | 1.9 | 0.2 | 8.9 |
Сельдь атлантическая жирная |
102
|
253 | 18.1 | 19.9 | 0 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
136
|
63.9 | 0.5 | 0.5 | 13.3 |
Итого | 351 | 369 | 20 | 20 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
5
|
25.7 | 0.9 | 1.9 | 0.6 |
Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
465
|
4.7 | 0 | 0 | 1.4 |
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
101
|
299.4 | 11.1 | 1.6 | 60.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
364
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 947 | 347 | 13 | 3 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
76
|
17.5 | 1.4 | 0.1 | 2.3 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
122
|
128.3 | 26.8 | 2.2 | 0.5 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
600
|
18 | 0.5 | 0 | 4.5 |
Итого | 1601 | 180 | 29 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суши Креветка |
12
|
672 | 38.2 | 3.7 | 124.2 |
Итого | 444 | 672 | 38 | 3 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной |
600
|
235.8 | 19.2 | 4.2 | 29.4 |
Итого | 600 | 235 | 19 | 4 | 29 |
Итого за день | 3943 | 1804 | 120 | 36 | 248 |