Мила Равно
18.04.2024 16:36
С февраля месяца обзавелась поголовьем червей "старатель".
Изначально приобрела семью из 1000 шт. Это и взрослые, и молодёжь , и яйца.
Сколько их сейчас, даже не знаю. Считать не буду😁😜

В дальнейшем планирую использовать произведенный червями гумус из рассчера пластиковый стаканчик в лунку при посадке овощных культур.

Естественно, впереди планы по изготовлению теплых грядок, в которые и будет запущена некоторая часть этих ребят..

Всем , кто причастен к урожаю, урожая!✌️☺️💐

Ну и еду положу.
Куриное филе, которое сначала разделано на толстые стрипсы, замариновано, обвалено в смеси из овсяной, рисовой и кукурузной муки, заморожено (полуфабрикат), а утром обжарено на незначительном количестве масла (можно запекать).

Обвалка сохраняет грудку сочной (посмотрите на фото). Но она не из тех, которая будет накрепко держаться на филе.
Отвалится - ничего страшного, я считаю😊✌️
 4 
 8
Мила Равно
10.04.2024 20:27
Как наколдовала мне Алька, проснулась в 4.30.

Но мы не привыкли унывать - ютюб этого точно не позволит😂 и быстро мне подсунул очередной рецепт для огородничества, как то: дрожжи + таблетки панкреатина.
Ну что ж ... Сказано - сделано.. Наморозила кубики очередного зелья
Наверно , все уже знают о таком, а я вот только просветлена всеобщим агроразумом🤣🤣🤣

Ну и поесть никто не отменял .. В
этой связи пиарю соус условно для салата цезарь. Он отлично подходит к овощному салату в принципе. Как-то раз делала его с пошехонским сыром и пахучим семечковым. Ни чуть не хуже пармезано-оливкового варианта✌️

https://health-diet.ru/diary/share/food_1_3151954

Жирные кислоты в ажуре, точно говорю ! Соотношение омег ажурное, ога😊

Графин питья на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
20
12 0.6 0.6 0.9
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
86 6.5 6.5 0
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
20
12 0.6 0.6 0.9
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4
Лук зеленый (перо)
3
0.6 0 0 0.1
Перец сладкий красный
10
2.7 0.1 0 0.5
Айсберг (салат кочанный)
40
5.6 0.4 0.1 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с тунцом и шампиньонами "Жанеттита"
1
157.4 17 3.2 13.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с тунцом и шампиньонами "Жанеттита"
1
157.4 17 3.2 13.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха с кижучем, минтаем и путасу
600
232.2 24.6 6 19.8
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соус для салата цезарь 1
10
31.3 1 2.7 0.8
Индейка в соусе жульен
250
329.3 35 17.3 6
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Айсберг (салат кочанный)
60
8.4 0.5 0.1 1.1
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Морковь
5
1.8 0.1 0 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 31
Мила Равно
09.04.2024 20:34
Варила, значит, я сегодня табачную пыль для обработки растений от вредителей.
Не знаю, будет ли настой эффективен, но запах в квартире стоит шикарный.
Лучше всяких ароматизаторов, так считаю

Без еды и ни туды и ни сюды, и это прекрасно

Жирные кислоты в ажуре, точно говорю!
Всем весны!💐😊

Графин питья на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
86 6.5 6.5 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
20
12 0.6 0.6 0.9
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
20
12 0.6 0.6 0.9
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4
Лук зеленый (перо)
3
0.6 0 0 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Килька балтийская соленая
65
89.1 11.1 4.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха с кижучем, минтаем и путасу
600
232.2 24.6 6 19.8
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Руккола
20
5 0.5 0.1 0.4
Айсберг (салат кочанный)
80
11.2 0.7 0.1 1.4
Булгур, приготовленный
50
41.5 1.5 0.1 7
Тыквенное масло
0
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Запекание)
127
133.6 27.9 2.2 0.5
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
25
156.5 6.5 13 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Мила Равно
21.03.2024 08:58
Завтрак местами округлен и это прекрасно❗😊
Ржу над моментом из фильма "Море волнуется раз".. Кыно совершенно не веселое, а момент ржачный..
Продолжаю "обделывать" коробочки по своему разумению, используя информацию из разных источников..
Моя джутовая льняная веревка, конечно, ад и пакистан для вязки..Сурова не по-детски ..
Но ничего..потихонечку , полегонечку..

Нить из пакетов держу в голове.. Это будет следующий этап

Всем бобра❗✌️😁
А это вчерашняя
 5 
 5
Мила Равно
20.03.2024 09:39
Ну что ж, день обещает быть томным, ибо таки первый раз использовала бирюзовые оттенки теней из палетки, подаренной подружкой сына...
Спасибо, дорогая, ты мне польстила.. А я через два года оправдываю твои надежды..

В общем, макияж по-весеннему бодр и свеж🤣🤣🤣🤣

Позавтракаем и вперед к новым вершинам.
А именно, подсмотрела у ГалиныЯ коврики, связанные крючком. Нить сделана из полиэтиленовых мешков.
Решила подобным образом коробки обвязать.
Вчера для пробы одну небольшую обвязала обычной пряжей и мне понравился сам принцип..
Кстати, видео просто вязанных корзинок, положу сюда... Ну очень зачетные они.
Может, и такие свяжу как-нибудь..

А пока завтрак и я, опробовавшая фото-маски вайбер
Еще полезно это видео для декора картонных коробок. Изготовление чехола внутрь показано.
Ну и раскрас ближе😂✌️
 6 
 18
Мила Равно
19.03.2024 09:14
Вырос лук в нормальном таком количестве "в саду у бабы Милы".
Поэтому утром сложился салат яйца, сыр, лук, майонез (можно сметану), черный молотый перец
Так как все приболели и за хлебом никто не пойдет, испекла его на кефире. Рецепт нашла на ютюб (см.фото ингредиентов) Сын доволен
Всем здоровья и сбычи мечт!😊✌️💕
 10 
 34
Мила Равно
17.03.2024 20:11
И очень быстро заканчиваю🤣🤣🤣
 6 
 20
Мила Равно
14.03.2024 10:01
Калорийность - 107.9 кКал; белки - 8.9 г; жиры - 5 г; углеводы - 6.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Руккола 25 г
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная 40 г
Огурец парниковый 80 г
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве 20 г
Мидии (Варка) 39 г
Кальмар (Варка) 39 г
Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару 20 г
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле 15 г
Соус для салата цезарь 1 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Рецепт соуса => https://health-diet.ru/diary/share/food_1_3151954
❗Готовый морской коктейль расписан по ингредиентам, чтоб отражались нутриенты и жирные кислоты. В готовом виде это: 30 г мидий, 30 г кальмара, 20 г шупальцев осьминога
❗Огурцы нарезать, ингредиенты смешать, кроме рикотты и помидоров.
❗Сверху выложить риккоту и помдоры
❗Полить соусом
Готово❗
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 107.9 кКал 6.41%
Белки 8.9 г 11.71%
Жиры 5 г 8.93%
Углеводы 6.2 г 2.83%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 77.7 г 3.42%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
4.8%
b-car
2.7%
В1
4.3%
B2
5.6%
Холин
6.4%
B5
7.5%
B6
6.2%
B9
5.7%
B12
140%
C
10.4%
D
0.7%
E
7.1%
H
1.7%
вит.К
13.1%
PP
9%
Калий
13.8%
Ca
7.7%
Si
50%
Mg
9.5%
Na
12.3%
P
15.2%
Cl
0.5%
Fe
11.1%
I
14.3%
Co
94.6%
Mn
19.4%
Cu
29.9%
Mo
2.8%
Se
32.4%
F
0.1%
Cr
1.7%
Zn
8.3%
 3 
 4
Мила Равно
12.03.2024 21:05
Гвоздь программы - салат из айсберга, креветок и с соусом домашнего приготовления.
"Цезарь" - не "Цезарь", а мне было вкусно.
Рецепт 👉 https://health-diet.ru/diary/share/food_1_3151604

Графин питья на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
800
24 0.7 0 6
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники на миндальной и кокосовой муке с добавлением тыквы
1
159.8 17.1 6.2 8.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
25
156.5 6.5 13 3.4
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цезарь с креветками
1
194 26.1 2 16.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина особая
50
63 8.8 3.1 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
30
80.7 6.4 5.8 0.7
Зелень кориандра (кинза), сырая
3
0.7 0.1 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (На пару)
1
58.9 0.5 0.5 12.2
Сырники на миндальной и кокосовой муке с добавлением тыквы
1
159.8 17.1 6.2 8.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с клецками
300
253.5 9.9 16.8 16.8
Бульон куриный
200
72 5 2.4 7.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Руккола
20
5 0.5 0.1 0.4
Айсберг (салат кочанный)
50
7 0.5 0.1 0.9
Соус для салата цезаря 1
20
62.7 2 5.3 1.6
Огурец соленый
25
3.3 0.2 0 0.4
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 12
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты