Екатерина
01.03.2018 13:49
Дневник питания за 28.02.2018
Мой вчерашний рацион оставляет желать лучшего. Ходила по
инстанциям, опять столкнулась с нашей бюрократией, чтоб все эти
депутаты, сами собирали справки которые требуют
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
| Каша овсяная, по 1-280 |
65
|
70 | 1 | 2 | 10 |
| Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1 | 0 | 9 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
| Сыр швейцарский |
20
|
78 | 5 | 6 | 0 |
| Итого | 525 | 288 | 8 | 12 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с рисом |
255
|
95 | 6 | 2 | 12 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад полугорький |
10
|
54 | 0 | 3 | 5 |
| Итого | 415 | 151 | 7 | 5 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1 | 0 | 9 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
| Сыр швейцарский |
35
|
136 | 8 | 11 | 0 |
| Итого | 360 | 216 | 10 | 14 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат тунец с рисом |
225
|
222 | 17 | 8 | 18 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нототения мраморная (Жарка) |
115
|
154 | 16 | 9 | 0 |
| Итого | 640 | 377 | 34 | 18 | 18 |
| Итого за день | 1940 | 1034 | 60 | 51 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Новые рецепты
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Лучшие рационы
