Алла
21.04.2024 19:35

Дневник питания за 21.04.2024

День-323🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Ездили с детьми в Columbus, накормили меня там китайской едой.... записывать не буду, не знаю 🤷Денек сегодня хороший, а я вот.. повелась🤣🤣🤣💕
А так все хорошо начиналось 😅
Завтра всем в школу... ✌️🌏

Обед.Супчик из судака и красной рыбкой.

Завтрак.Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками

Ужин.Соус из топинамбура с отварной треской.

💕💕💕

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Шрот семян расторопши
10
26.7 1.8 3.2 2.3
Вода
380
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
140
240 12 13.2 18.9
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.
360
9.7 0.7 0.4 1.4
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Супчик из судака и красной рыбки
400
219.2 40.4 6 0
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)
30
10.9 0.8 0.1 1.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
3
5.7 0.2 0 0.7
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска отварная, с соусом из топинамбура
360
353.2 34.2 12.2 26.3
Грейпфрут
250
87.5 1.8 0.5 16.3
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.
360
9.7 0.7 0.4 1.4

Прием пищи №13

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Катерина 21.04.2024 19:39
Алла, мне кажется, вы фору дадите любой китайской кухне своим меню!👍
Алла 21.04.2024 19:46
Катерина, Спасибо, Катюш!У меня это по жизни так получается))) Иду в ресторан, заказываю- пробую и дома делаю))
Вот очередной бзик поселился🤣🤣Рыба и креветки в кисло-сладком соусе. Девчонкам и мне понравился сладкий ананас и кислый помидор в сочетании рыбы и креветок👍А вот рыба и креветки там все в кляре🙉🙉, что вкусно, но Оооо... очень вредно. Но я это дома исправлю и будет уже другая история😘🥰☝️
Катерина 21.04.2024 19:51
Алла, 🥰👍
Соус из топинамбура звучит заманчиво. ♥️
Алла 22.04.2024 06:45
Лариса Брусенцева, Манит, манит и своей простотой и вариацией вкуса😘Топинамбур+ вода+ сливки+ любимые специи( у меня под рукой оказались для курицы))
КРЧе пюре из топинамбура😊👍понравилось
Алла, 👍👍👍
Ирина 22.04.2024 09:40
все выглядит ОЧЕНЬ аппетитно)))
Алла 22.04.2024 12:09
Ирина, Спасибо🌹
Елена 22.04.2024 14:48
Сейчас про китайскую - японскую еду картинку пришлю😁
Елена 22.04.2024 14:48
Алла 22.04.2024 17:49
Елена, 👍😊
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги