А я тут новичок,мне надо похудеть больше чем на 30 кг,перепробовала все и никак потом все набираетс...

А я тут новичок,мне надо похудеть больше чем на 30 кг,перепробовала все и никак потом все набирается, как не ем сладкого и мучного начинаю худеть ,как решаю немного себе позволить и все

Виктория 28.03.2014 13:34

Меняйте образ жизни. Для того, чтобы худеть, нужна не диета, после которой Вы возвращаетесь к прежнему рациону и соответственно снова набираете вес, а постоянное правильное, здоровое, рациональное питание. Данный ресурс очень полезен и удобен для того, чтобы научиться правильно есть. Так что Вы на правильном пути!

Рони 28.03.2014 13:44

Виктория, спасибо ,случайно наткнулась на этот сайт

Наталья Дмитриева 28.03.2014 16:02

Здравствуйте, мне тоже "расстаться" более чем я 30 кг, учусь правильно питаться, результат 4,5 кг за 12 дней, и как написала, Виктория, надо этому придерживаться все время. У меня подруга сбросила более 25, держит вес более 5 лет, но кардинально поменяла питание.

Рони 28.03.2014 16:43

Наталья Дмитриева, ну значит будем ставить мозги на место

Ника Абакумова 28.03.2014 19:00

Я тоже здесь недавно, за две недели сбросила примерно 2 кг. Удивляюсь, что мне не приходится голодать!!! Оказалось, надо было только сбалансировать питание, и включить в меню полезные, но низкокалорийные продукты, кстати, очень вкусные)

Ника Абакумова 28.03.2014 19:01

При этом я даже иногда позволяю себе немного вина или даже пива)

Екатерина Базина 28.03.2014 19:02

Совсем без сладкого нельзя- голова начнёт болеть. Выделяйте себе в день 100-200 кк. на вкусное (кусочек шоколадки, сладкие фрукты....), а остальное на полезное. Сильно вначале себя не урезайте, ниже рамок коридора калорийности не уходите. Пейте больше воды

Рони 28.03.2014 19:04

Юлия, Юлия, спасибо, а вот у меня дети и я все время пеку и пробую, я повар по призванию ))))

Рони 28.03.2014 19:06

Екатерина, мне кажется что съедаю чуть сладкого и пухну))))

Екатерина Базина 28.03.2014 19:14

Ника Дандэкр я раньше тоже так думала Подмигиваю

И калорийность урезала на 1000 и 1200 кк, но оказалось, что могу похудеть, съев немного мороженного или небольшой кусочек тортика (в выходной), или выпив бокал вина. И калорийность моя 1600 кк.

Рони 28.03.2014 19:16

Екатерина, это получается просто держаться в рамках калорийности что ли

Екатерина Базина 28.03.2014 19:19

У меня тоже дети, и тоже есть блинчики со сгущенкой и булочки и...... конфетки, шоколадки и муж любит пожирнее... Самое главное не ДОЕДАТЬ! Вначале организм будет привыкать, поэтому результатов сразу не ждите, пройдет 1-2 недели, пока метаболизм восстановится.

Рони 28.03.2014 19:23

Екатерина, Екатерина, я вот даже меню составила и у меня недобор ккал, вот теперь купила весы измеряю граммы))))

Екатерина Базина 28.03.2014 19:23

Ника Дандэкр да, держитесь в коридоре калорийности. Главное не голодать, иначе метаболизм замедляется и организм начинает думать, что вы голодаете и будет экономить кк (будет вялость, слабость, лень с дивана встать). А если выходите за этот коридор, то не превышайте общую необходимую калорийность (это касаемо зажоров и праздников).

Екатерина Назарьянц 28.03.2014 19:25

Ника, я тут с 19го марта и уже минус 2,6 кг (при 7 лишних кг). И я никогда еще не питалась так вкусно и так разнообразно!!! Насохраняла себе рецептов низкокалорийных блюд, в инете их пруд пруди. А то раньше я, как и многие, считала, что правильное питание - это сидеть на вареной морковке или типа того. Так что Вам желаю успехов, сброшенные кг - лучшая мотивация. На бутерброды даже не смотрю теперь!

Рони 28.03.2014 19:25

Екатерина, дааааа,))))) дожоров изжоров было ай да ну)))

Рони 28.03.2014 19:27

Екатерина Назарьянц, спасибо. да мой путь далек далек программа на целый гооооод

Ника Абакумова 28.03.2014 19:46

Ника Дандэкр, а для меня, думаю, надольше, хотя до нужного веса должна сбросить по здешним подсчетам через 10 месяцев))) я и потом не хочу вес набирать и хочу правильно питаться! я сейчас даже чувствовать себя как-то бодрее начала, и никакого весеннего авитаминоза не ощущаю)

Alenka 28.03.2014 19:54

я тоже случайно наткнулась на этот сайт и уже здесь 2 месяца и уже минус 10 кг, еще конечно много надо скинуть, но главное начало положено и при чем совсем не напрягает, вроде всегда сыт и худеешь при этом

Рони 28.03.2014 19:57

Ника Абакумова, получается что и картофель позволителен

Екатерина Базина 28.03.2014 20:08

Картофель позволителен, но от него лично я очень хочу есть. Крахмал- быстрые углеводы. Вызывает резкий скачок глюкозы в крови, поэтому когда происходит снижение- нападает жор. Посмотрите справа в колонке есть лучшие рационы, там можномного интересного найти и под себя приспособить.

Рони 28.03.2014 20:11

Екатерина, ой спасибочки, а то я составляю рацион и никак не выходит