Татьяна
25.11.2025 20:39
Дневник питания за 25.11.2025
На улице серо, всего +16. И сразу настроение минорное...
Я с Крыма привезла Маклюру - да еще и сама собрала в саду Феодосии, а потом она со мной путешествовала по Крыму... А каждое такое "яблочко" весом более 200 гр...
И всё же, я её стоически носила и возила и привезла домой.
Выложила в коробку и оставила лежать на лоджии (пусть сохнет)...
А тут сказали - ее надо использовать свежую... А у меня ее 10 шт - мне же этого много одной... Пришлось срочно разнести по приятельницам...
Ну и заодно нагулять 9 км.
А как Вы используете Маклюру?
Я с Крыма привезла Маклюру - да еще и сама собрала в саду Феодосии, а потом она со мной путешествовала по Крыму... А каждое такое "яблочко" весом более 200 гр...
И всё же, я её стоически носила и возила и привезла домой.
Выложила в коробку и оставила лежать на лоджии (пусть сохнет)...
А тут сказали - ее надо использовать свежую... А у меня ее 10 шт - мне же этого много одной... Пришлось срочно разнести по приятельницам...
Ну и заодно нагулять 9 км.
А как Вы используете Маклюру?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% Белка 16г |
79
|
95.6 | 12.6 | 4 | 2.4 |
| Йогурт греческий 2% TEOS |
52
|
34.7 | 4.2 | 1 | 2.2 |
| Хлеб злаковый с морковью |
27
|
75.6 | 2.4 | 1.9 | 12.4 |
| "Рыба рубленая" Горбуша-Скумбрия |
28
|
58.8 | 2.4 | 4.8 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
18
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
35
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Стевия |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 548 | 287 | 23 | 12 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Псиллиум |
14
|
10.8 | 0.9 | 0.3 | 1.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витаминно-минеральный комплекс от A до Zn Общий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин К2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е |
0.3
|
2.4 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Витамин Бета-каротин 25000 IU |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин А 10000 МЕ |
0.6
|
4.7 | 0.1 | 0.5 | 0 |
| Витамин D3 2000 МЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло расторопши холодный отжим |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Яблоко |
114
|
53.6 | 0.5 | 0.5 | 11.2 |
| Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Хурма |
122
|
81.7 | 0.6 | 0.5 | 18.7 |
| Итого | 984 | 223 | 2 | 3 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Большой куш 20% |
12
|
26 | 3.9 | 1.2 | 0 |
| Сыр Легкий 17% |
11
|
29.6 | 3.2 | 1.9 | 0 |
| Финиковый сироп |
2
|
5.4 | 0 | 0 | 1.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 175 | 64 | 7 | 3 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Рассольник Домашний |
320
|
214.1 | 13.1 | 11.8 | 13.1 |
| Майонез "Провансаль 67%" |
6
|
36.6 | 0 | 4 | 0.2 |
| Свекла отварная по 1-76 |
126
|
60.5 | 2.3 | 0.1 | 12.3 |
| соль гималайская розовая, нутриенты развернуто |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб злаковый с морковью |
28
|
78.4 | 2.5 | 2 | 12.9 |
| Печень трески по мурмански |
27
|
106.9 | 2.4 | 10.8 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Зефир Яблочный Коломенский |
23
|
73.6 | 0.1 | 0 | 17.9 |
| Итого | 680 | 573 | 20 | 28 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки цыплят бройлеров вареные |
59
|
163 | 22.8 | 8 | 0.9 |
| Грибы-Зонтики в кляре |
53
|
53.9 | 3.2 | 1.7 | 6.7 |
| Стевия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 00 кКал - Чай Зелёный, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Творожный сливочный сыр 60% |
20
|
47.6 | 1.2 | 4.4 | 0.7 |
| Итого | 433 | 270 | 27 | 14 | 10 |
| Итого за день | 2821 | 1418 | 80 | 62 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Валентина
25.11.2025 18:47
Даже не пробовала никогда 😁
Ilana
25.11.2025 18:56
я читала, что есть его нельзя, но можно из него делать настойки и
отвары лечебные, использовать в мазях..
