Ксения Ромашова
02.08.2014 08:54
Сегодня очередная попытка за эту неделю вернуться в строй после
срыва, надеюсь получится...
Ксения Ромашова
22.07.2014 20:11
Калорийность - 170.4 кКал; белки - 27.6 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 1.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 307 г |
| Сметана 25,0% жирности | 39 г |
| Базилик, свежий | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Очень простой и вкусный рецепт, Берем фольгу для запекания, кладем
куриную грудку, делаем из фольги стаканчик, кладем на грудку
сметану (жирность на ваше усмотрение), свежий базилик нарезаем и
выкладываем на грудку, все солим перчим и закрываем фольгу до
конца, запекать в духовке при температуре 180 градусов не меньше
часа
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 170.4 кКал | 10.12% | |
| Белки | 27.6 г | 36.32% | |
| Жиры | 6.1 г | 10.89% | |
| Углеводы | 1.2 г | 0.55% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 64 г | 2.82% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
13.5%
b-car
1.8%
В1
5.1%
B2
5.5%
Холин
0.1%
B5
1%
B6
0.3%
B9
0.4%
B12
~
C
0.6%
D
0.2%
E
0.8%
H
~
вит.К
8.9%
PP
66.7%
Калий
14.8%
Ca
3.2%
Si
~
Mg
26.1%
Na
29.5%
P
25.2%
Cl
20.8%
Fe
10.6%
I
~
Co
112%
Mn
3.8%
Cu
11.5%
Mo
20.6%
Se
0%
F
0%
Cr
61.6%
Zn
13.6%
Ксения Ромашова
19.07.2014 20:13
Ксения Ромашова
18.07.2014 18:25
Ксения Ромашова
16.07.2014 10:11
Ксения Ромашова
16.07.2014 08:58
Вчера была жидкость в норме, а сегодня на весах +900 гр., жидкость
плохо уходит, таблетки пить не хочу, кто какие знает рецепты,
петрушку с лимоном пробовала не помогает выводить излишки жидкости
2
50
Ксения Ромашова
15.07.2014 15:49
Не знаю чем вечером питаться, день выдался суматошный пропустила
два приема пищи... Прикреплен дневник питания
Ксения Ромашова
14.07.2014 18:56
Ксения Ромашова
14.07.2014 06:49
устроила себе низко углеводный день Прикреплен дневник питания
Ксения Ромашова
10.07.2014 19:28
Новые рецепты
Улитки «по тайски» в йогурто-сырном соусе
159.2
19.8
31.2
13.7
0
Хлеб цельнозерновой
212
6.2
2.1
37.1
6
«Пица-Пирог»
201.9
24.7
10.8
1.3
3
Лучшие рационы
Интересные блоги
