Дневник питания за 01.04.2020

День #12. Поздравляю всех с днем смеха))) Сегодня у племянника день рождения целых 2 годика. Питание свое все никак не могу довести до идеала... Ну думаю со временем все будет, не надо торопиться)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	260	152.9	7.6	8.2	12
Ржаные отруби	60	68.5	7.3	2	5.2
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Сахар песок	3	12	0	0	3
Вода	400	0	0	0	0
Коньяк ординарный «три звездочки»	60	143.4	0	0	0.9
Итого	986	380	15	10	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб бородинский(ржано-пшеничный формовой в упаковке)из муки первого сорта	37	76.6	2.5	0.5	14.8
Печень трески натуральная	33	153.8	1.3	16.5	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
салатик-из огурца, помидора, лука с маслом подсолнечным	155	52.1	1.1	3.3	5.4
Итого	325	282	4	20	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
фарш(как я готовлю)	104	189.9	15.7	13.3	1.8
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	200	298	12	3.4	52.3
колбаса сервелат классич полук	16	42.4	2.3	3.7	0.1
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Итого	330	540	30	20	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
сгущёное молоко	25	80	1.3	2.1	14
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Сахар песок	3	12	0	0	3
Мандарин	77	29.3	0.6	0.2	5.8
Итого	408	269	23	7	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Итого	200	118	5	6	8
Итого за день	2749	1591	79	64	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марусичка 01.04.2020 17:27

Подскажите какой марки у вас творог. Вы сверяли данные с этикетки с тем что внесли в дневник?

женя клименко 01.04.2020 19:53

Брала творог скоморошка 5%, да сходится ток по калориям чуток расхождения. Не глобально поэтому и внесла из базы.Вспомнила что он в моих рецептах есть, ток когда ваше смс увидела🙀

Артём 01.04.2020 20:05

Поздравляю с днём рождения племянника. Моему сегодня тоже первый юбилей.

женя клименко 01.04.2020 20:15

Артём, спасибочки 😊

Марусичка 01.04.2020 20:48

женя клименко, я поняла что 5%... Производитель кто?
Давно ищу творог с белком 21... Никак найти не могу, кого ни возьми у всех белок 16.

женя клименко 02.04.2020 04:16

Марусичка, Понятно-жаль тут я не могу сказать, кто именно производитель, так как взято было из общей базы предложенной приложением, а там этой информации нет...

Ольга 02.04.2020 04:46

Марусичка написал:
Давно ищу творог с белком 21...

Тоже не встречала такого творога ни разу )) только 16 все

Марусичка 02.04.2020 05:11

женя клименко, да, в базе такая цифра... Поэтому я и спросила первоначально -' вы сверяли данные с этикетки с тем, что внесли в дневник?' На упаковке у вас что написано? Кто сделал, сколько белка?

женя клименко 02.04.2020 06:27

Марусичка, хммм.... странно в базу я этот творог вносила очень давно, тогда был белок 18...сейчас специально пошла в магазин купила этот творог который ела и оооо!!! 16 теперь пишут... И на всех других смотрела так же 16....просто не сильно из за этого парюсь, поэтому не обращала внимания и что было в базе то и закрепила к себе в дневник))))

Марусичка 02.04.2020 08:59

женя клименко, все понятно, спасибо, что уточнили сфоткали.
Продолжим дальше искать этот легендарный творог))

женя клименко 02.04.2020 09:28

Марусичка, я думаю это надо у создателей спросить... Что это за творог? Который в базе. Если это актуальный для вас вопрос))) думаю за вопрос к Сергею никто по рукам не даст😁