Когда составляете рецепт, если указывается вид обработки Жарка, то масло надо добавлять? Или жарка уже подразумевает жиры?

А вы вес косточек потом отнимаете от веса курицы или рыбы?

Всегда писала чай заваренный с лимоном и отдельно сахар. А потом взяла и взвесила все: чай, вода, лимон, сахар и создала свой рецепт моей кружки чая. Получилось ккал намного меньше, и теперь получается у меня все время было неправильно. Одно радует, что меньше получилось, а не больше! Прикреплен дневник питания

каша овсяная "геркулес" - 105 ккал, а хлопья овсяные "геркулес" (варка без слива вязкая) 346 ккал ?

Сегодня ровно месяц, сбросила 4 кг. Чувствую себя намного легче. Жалко, что дальше сброс веса медленнее пойдет. Прикреплен дневник питания

Снизила калорийность до минимума коридора, посмотрим утром, сдвинется ли вес Прикреплен дневник питания

опять все зеленое Прикреплен дневник питания

публикация дневника не бессмысленна, за это начисляют баллы. Но могу и проанализировать день: вроде бы всё сделала как надо, вес то уходит, то приходит, но в целом идем на уменьшение Прикреплен дневник питания

уже неделю топчусь на месте, бесит!!!  Что делать? Прикреплен дневник питания

вроде бы все правильно делаю, а вес остановился Прикреплен дневник питания