Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
100
|
32 | 3 | 0.1 | 4.9 |
Вареный кофе |
160
|
8 | 0.5 | 0.6 | 0.2 |
Творог обезжиренный Ирбитский |
100
|
85 | 18 | 0.6 | 3.3 |
Итого | 480 | 286.2 | 23.1 | 1.8 | 45.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грдка в духовке |
100
|
170.8 | 26.8 | 6.8 | 0.7 |
Макароны отварные |
65
|
83.7 | 3.2 | 0.4 | 16.9 |
Булочка с повидлом |
75
|
202.5 | 4 | 1.7 | 43.4 |
Итого | 240 | 457 | 34 | 8.8 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 40 | 3 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 2% |
125
|
70 | 4.1 | 2.5 | 7.8 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Шоколад Бабаевский Горький |
20
|
108 | 1.6 | 7.2 | 9.4 |
Закуски, банановые чипсы |
3
|
15.6 | 0.1 | 1 | 1.5 |
Салатик |
250
|
52 | 2.8 | 0.5 | 8.5 |
Хлебцы |
8
|
25.3 | 0.8 | 0.1 | 5.2 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
150
|
13.5 | 0.2 | 0.3 | 2.5 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
Ореховая смесь ашан |
20
|
92 | 2.6 | 5.2 | 9.2 |
Итого | 631 | 441.1 | 15 | 21.3 | 47.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Творог обезжиренный Ирбитский |
100
|
85 | 18 | 0.6 | 3.3 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Яблочное повидло |
10
|
25 | 0 | 0 | 6.5 |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1180 | 200 | 24.8 | 6.4 | 11.8 |
Итого за день | 3831 | 1516.2 | 100.7 | 40.2 | 188.4 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
15 |
10 |
10 |
35 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
1 |
1 |
0 |
2 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
3 |
23 |
1 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |
1 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |