Алена Верхоломова написал:Скорее, наоборот. Чем меньше средний дефицит, тем обычно равномернее похудение.
потому что через день - это вряд ли приведет к минус 20.....скорее всего только к 5-7 кг, потом вес встанет как вкопанный,
Дарья написал:А куда торопиться, лето нескоро. Исходя из своего скромного опыта, предположу, что достижение жаждаемой величины веса это далеко не финал поединка со своим туловищем, а только начало интересного и увлекательного процесса по управлению своим телом.
медленно........
Дарья написал:50 ккал максимум
иногда занимаюсь с гантельками,
иногда качаю пресс.50 ккал максимум
Придумайте себе способ двигаться, и пойдет быстрее. Да и когда больше кг уйдет, будет жалко портить свой "труд" /