YANA
23.08.2014 23:13
Дневник питания и тренировок за 23.08.2014
За день вышло 1285 ккал.
День прошёл очень скучно
. Под конец
дня выбралась на улицу и устроила себе 40-минутную пешую прогулку.
Физически чувствовала какую-то непонятную слабость. Наверно
мой организм отказывается привыкать и протестует против
умеренно-континентального климата, и хочет обратно туда где море,
солнце и позитив 
.
Аппетита целый день не было. Ела потому что "надо" кушать всё "как надо". После прогулки ужинать вообще не хотелось. Поужинала, теперь жалею - так бы на 483 (!) ккал было бы меньше.
Меня удивляет что появилось абсолютное безразличие к еде и пропал аппетит. :o
Интересно, это хорошо или плохо
День прошёл очень скучно
. Под конец
дня выбралась на улицу и устроила себе 40-минутную пешую прогулку.
Физически чувствовала какую-то непонятную слабость. Наверно
мой организм отказывается привыкать и протестует против
умеренно-континентального климата, и хочет обратно туда где море,
солнце и позитив .Аппетита целый день не было. Ела потому что "надо" кушать всё "как надо". После прогулки ужинать вообще не хотелось. Поужинала, теперь жалею - так бы на 483 (!) ккал было бы меньше.
Меня удивляет что появилось абсолютное безразличие к еде и пропал аппетит. :o
Интересно, это хорошо или плохо
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода "Перье" (PERRIER) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлопья овсяные |
40
|
138.4 | 4.8 | 2.4 | 26.4 |
| Отруби пшеничные |
20
|
45.6 | 2.7 | 0.6 | 7.3 |
| Мёд пчелиный натуральный |
7
|
21.6 | 0.1 | 0 | 5.7 |
| Чай травяной (мята, зверобой, малина, смородина) |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 867 | 209.6 | 7.6 | 3 | 39.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Картофель (Варка без слива) |
100
|
72.1 | 2 | 0.4 | 15.2 |
| Лук репчатый (Жарка) |
130
|
39.6 | 1.7 | 0.2 | 7.5 |
| Морковь (Жарка) |
100
|
32.7 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "Перье" (PERRIER) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 949 | 324.2 | 9.3 | 18.7 | 29.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода "Перье" (PERRIER) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мёд пчелиный натуральный |
15
|
46.2 | 0.2 | 0 | 12.3 |
| Карамель, с молочными начинками |
6
|
22.6 | 0 | 0.1 | 5.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 7.7 | 1.4 | 37.7 |
| Итого | 221 | 269.8 | 7.9 | 1.5 | 55.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
200
|
54 | 8.6 | 2 | 0.2 |
| Шпинат (Варка без слива) |
200
|
44.2 | 5.7 | 0.6 | 3.7 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Вода "Перье" (PERRIER) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) |
200
|
31.1 | 2.5 | 0.2 | 4.5 |
| Вода "Перье" (PERRIER) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Чай травяной из мяты |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1550 | 483.8 | 23.9 | 23.9 | 39.4 |
| Итого за день | 3587 | 1285.5 | 48.6 | 47 | 162.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
12-09-2024
Сахар?
Добрый день дорогие пользователи.
У меня к вам на...
15-09-2024
Принимайте... с тридцатью пленными килограммами
:cry::cry::cry: Здравствуйте, старый знакомые и те...
09-09-2024
Нашли кота
Опять у нас всё не Слава Создателю.
Пошли вечером...
Новые рецепты
Кролик Кунг Пао кето версия
121.9
9.4
6.8
5.9
0
Творожные бейглы
268
22.4
12.4
14.9
7
Салат из цельнозерновых макарон
92.9
7.2
2.6
9.5
11
Лучшие рационы
