Дневник питания и тренировок за 03.10.2014

Если за это вам не грозит уголовное преследование или иные лишения, о чём печалиться. Просто ваша цель чуток отодвинулась.

Limon99,  мне кажется что она не просто отодвинулась, а всё что я "нахудела" вернулось обратно. мне так кажется. жаль, но весов нет сейчас чтобы взвесится.
так что печалюсь сильно. получается всё было зря.

Ох уж этот коварный батон))))

Yana написал:
всё что я "нахудела" вернулось обратно

У вас перебор 500-600 ккал, так? Из-за этого посыпать голову пеплом и рвать волосы? Относитесь с любовью не только к своему желудочно-кишечному тракту, но и к нервной системе.

Limon99 написал:
У вас перебор 500-600 ккал, так? Из-за этого посыпать голову пеплом и рвать волосы?

перебор в 800 ккал. и одно дело, когда перебор один-два дня. но не две недели же подряд!
и  был перебор и в 1500 ккал...
так что тут пора уже не голову пеплом посыпать, а... даже не знаю что и сказать...
короче ужас.

Limon99,  у меня просто мотивация снизилась. контроль пропал на тем что и сколько кушаю. кол-во тренировок резко упало. и я знаю что всё дело в мотивации. зато самоедства и чувства вины стало на тонну больше.

Две недели подряд??? Чем Вы так наестись-то не можете? Батоном и сыром? Что делать, что делать... снять штаны и бегать  Но лучше все-таки в штанах. По 10 км в день. И вообще каждую калорию отрабатывать силовыми! Чтоб больше неповадно было.

Yana написал:
но не две недели же подряд!

Да, длительный пищевой загул.   Но неужели вы себя простить не сможете за это. Даже если вес откатился на исходные позиции, у вас появился ОПЫТ,  дерзайте дальше.

Я не знаю, как у вас, а я переедаю обычно от "нефиг делать". если у меня дел полно, то переедать некогда. Кинула что-нибудь в топку и побежала дальше. Тут главное вечером вовремя спать лечь, а не идти выносить холодильник. Еще не стоит всякие пиццы и бутеры кушать. Наварили себе каши или супа. Если реальный жор, то и каша пролетит и будет вкусно. А если кашу- суп неохота, а хочется что-нибудь съесть , то организм тут не при чём, а проблема в голове. Алгоритм простой. Хочешь есть - ешь суп. Не хочешь суп - не хочешь есть.

А я не удивляюсь, что Вы не наедаетесь, во-первых, было отравление, во-вторых, я как то писала, что при вашей активности, рацион скудный, вы утверждали, что больше и не надо, вот и произошел эффект накопления,  и мотивация здесь не причем

Катя написал:
Две недели подряд??? Чем Вы так наестись-то не можете? Батоном и сыром? Что делать, что делать... снять штаны и бегать Но лучше все-таки в штанах. По 10 км в день. И вообще каждую калорию отрабатывать силовыми! Чтоб больше неповадно было.

Limon99 написал:
Да, длительный пищевой загул. Но неужели вы себя простить не сможете за это. Даже если вес откатился на исходные позиции, у вас появился ОПЫТ, дерзайте дальше.

жизненные проблемы (финансовые особенно и пр.) совсем задушили. депрес накатил, и прочая симптоматика повылазила. мотивация рухнула.  хочется чтобы хоть кто-то рядом хоть за руку взял искренне и подержал просто молча. не жалуюсь, не подумайте. просто реально какая-то задница в жизни.
надо и правда заканчивать жалеть себя и брать в руки. и хватит жрать в конце то концов!
http://health-diet.ru/people/user/125298/blog/edit/73732/#/psychology/

Yana,  гуляйте перед сном не менее 40 минут, по-моему это помогает всем. Порыдать тоже можно.

Limon99 написал:
гуляйте перед сном не менее 40 минут, по-моему это помогает всем. Порыдать тоже можно.

благодарю. как раз думаю над этим)

Limon99 написал:
гуляйте перед сном не менее 40 минут, по-моему это помогает всем.

Подписываюсь, перебрал за день, значит надо отработать.

Сияна,  здесь ещё нужно соматикой психику забодать.