Начальная информация по рациону

Поскольку приложение МЗР не показывает мне, сколько я могу съесть в калориях и б/Ж/У, запишу информацию в своем первом сообщении.
Поскольку мне нужно похудеть, приложение советует потреблять не более 1579 кКал в день без тренировки, и 1781 кКал в день с тренировкой.
Что есть тренировка, мне пока не совсем понятно. Поэтому постараюсь придерживаться нижней планки в 1579 ккал.
День первый. 1 декабря.
Стартуем. С улыбкой

Екатерина Пуговкина 01.12.2014 12:51

Для этого у вас есть дневник питания, если все занесете туда, то вам обязательно покажет.

Елена Ко 01.12.2014 13:20

Спасибо, Екатерина. У меня в приложении ограниченный функционал. Программа или рекомендует купить расширенную версию, или повысить активность в блогах. Поэтому пока могу отслеживать только так, сравнивая.

Елена Ко 01.12.2014 13:21

Количество съеденного показывает, да. Я имею в виду, что не отображается рекомендованное количество и нутриенты.

Екатерина Пуговкина 01.12.2014 13:25

ну это дело наживное Подмигиваю

Алла 01.12.2014 13:29

общайтесь и вам будет намного проще. Всё видно и всё понятно! Велком)))

Елена Ко 01.12.2014 13:32

Спасибо.

Валерия Немесида Иванова 01.12.2014 13:41

тренеровка это спорт, любой)

Елена Ко 01.12.2014 14:02

Еще пока не разобралась, как и что туда записывать. Да и спортом я практически не занимаюсь. С десяток приседаний и пресса не в счет. Даже стыдно как-то Печально