Опять 25! Вес вернулся

Решилась сегодня наконец-то взвеситься после праздников. Плюс 2 кг. Как раз те два кг, которые были сброшены за неполный декабрь. называется, нажрала опять. Печально

Опять все сначала начинать.
Интересно, если я за неделю вернула вес, сброшенный почти за месяц, это говорит о неэффективности моего здорового питания или нет? Может, нужно жестче подходить к себе и поставить более жесткие рамки, снизить калорийностьв МЗР?

Ольга 08.01.2015 12:50

Ну, во-первых, это не 2 кг жира. 2 кг жира=2000*9=18000 перебранных калорий. В гамбургерах это 18000/252=71*100=7100 гр. Вы же не ели каждый день по килограмму гамбургеров в дополнении к принятому рациону? С улыбкой

А снижать калорийность от расчета данным МЗР не стоит, эти грабли уже здесь испытаны-переиспытаны С улыбкой

Елена Ко 08.01.2015 13:06

Ольга Бостан, Ольга, спасибо за приведенный расчет. Действительно, в перерасчете на конфеты (гамбургеры не ела точно) получается немаленькое количество. Тогда что это? Жидкости столько во мне нет, мышцы я не накачивала, в туалет (простите) регулярно хожу.

Ольга 08.01.2015 13:24

Елена Ко написал:
Жидкости столько во мне нет

А вот это большой вопрос С улыбкой

Жидкость бывает внутриклеточная и межклеточная - самая противная. Думаю как раз она и шалит.

Елена Ко 08.01.2015 13:46

Ольга Бостан, ясно, пойду почитаю про жидкость) Спасибо за ответ.