перебираю ккал

летом сидела на 1500 ккал- похудела за 2 мет на 7 кг. Сейчас вес стоит. Пошла на фитнес 2-3 раза в неделю. все равно вес на месте. сейчас пыталась перейти опять на 1500 ккал- не могу хожу все время голодная. Сейчас наедаю в р-не 2000 ккал.а меньше не получается что делать?

Ольга Ткаченко 05.11.2014 22:59

Значит кушаешь не насыщаемые продукты,а еле впихиваю 1500 кл хоть у меня коридор 1767 и до 2000,это если кака в рот не полезет,тогда и кал много и голодная

Elena 05.11.2014 23:20

У меня тоже вес стоит больше трех недель Плачу

, но я не отчаиваюсь.Ешьте в каждом приеме пищи белок, он насыщает и дольше не хочется есть С улыбкой

Марина Шамало 06.11.2014 01:10

да с белком не особо не дружу- творог все время есть не могу, рыбу не люблю, люблю свинину а там калорийность ого-го! Стараюсь конечно, но не всегда получается

Галин@ 06.11.2014 01:17

Марина Шамало, Ничего не ого там калорийность. Берите нежирную. В базе есть вырезка или свинина мясная. И этого "Ого" съедите 50-100 граммов и на полдня сытой будете, чем травой пытаться наесться.