Артур

Блог Кулинарная книга База продуктов

Артур

30.08.2017 14:17

Овощи в лаваше с пастой из зеленого горошка

Калорийность - 120.6 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 5 г; углеводы - 14 г на 100 г.

Ингредиенты

Паста из зеленого горошка семечек и острого перца	570 г
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	200 г
Помидоры (томаты), грунтовые	200 г
Перец красный сладкий	300 г
Морковь, красная	100 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 5 мин

Описание

Вот рецепт пасты из зеленого горошка http://health-diet.ru/people/user/134137/blog/155524/
Лаваш намазыванием соусом из зелёного горошка у меня есть рецепт соуса.
Дальше режим полукольцами и выкладываем. Морковь на тёрку по корейски или обычную.
все делаем быстро что б лаваш не расквасился С улыбкой

С улыбкой

потом собираем лаваш режим на кусочки и можно есть, а можно бросить в холодильник на 20-60 минут.
Который на фото лаваш не очень подходит потому что он с дырками нужно выбирать по плотней и без дырок.

https://vk.com/vegvopros моя группа в вк, если есть вопросы по здоровью, питанию или переходе на здоровое питание, переходе на веганство, сыроедение. Задавайте или мне в личку или в группу.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	120.6 кКал	7.16%
	Белки	4.7 г	6.18%
	Жиры	5 г	8.93%
	Углеводы	14 г	6.39%
	Пищевые волокна	2.8 г	14%
	Вода	71.3 г	3.14%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13

A

28.3%

b-car

30.7%

В1

17.3%

B2

3.9%

Холин

1.3%

B5

3.8%

B6

14.7%

B9

7.7%

B12

~

C

73.7%

D

~

E

21.2%

H

1.3%

вит.К

2.3%

PP

12.8%

Калий

9%

Ca

5.1%

Si

12.2%

Mg

12.3%

Na

15.1%

P

11.7%

Cl

6.5%

Fe

9.2%

I

0.8%

Co

20.9%

Mn

16.8%

Cu

8.7%

Mo

6.8%

Se

9.7%

F

0.1%

Cr

4.8%

Zn

6.6%

8

22

Viktor 30.08.2017 14:59

Спасибо! Попробуем!

Дарья 30.08.2017 15:26

Вот где ж Вы раньше были? На прошлой неделе как раз хотела что-то вот такого Широкая улыбка

Широкая улыбка

Спасибо за рецептик)

Svetlana Zay 30.08.2017 16:37

Хорошо

Лариса Громакова 30.08.2017 16:51

Спасибо за рецепт!!

Вечная диетчица 30.08.2017 18:11

А можно я тоже везде буду писать спасибо за рецепт. А то я раньше стеснялась.

Сабина 30.08.2017 18:25

Лето еще вернется, что, настроение скачет)))

Вечная диетчица 30.08.2017 18:27

Сабина, доооо!))))

Сабина 30.08.2017 18:33

Лето еще вернется, читала рецепт чая с молоком) в моем понимании чай с молоком это как кофе с молоком.теперь знаю что такое чай с молоком))

Вечная диетчица 30.08.2017 18:34

Сабина, а что такое кофе с молоком?

Людмила 30.08.2017 18:36

Спасибо за рецепт!

Сабина 30.08.2017 18:38

Лето еще вернется, я в кофе добавляю пару ложек молока, но не 300- 400 топлёного

Вечная диетчица 30.08.2017 18:44

Сабина, я попробую!))

Артур 30.08.2017 23:49

Сабина, А я делаю цикорий или ячменный напиток( как кофе по вкусу) с маковым или кунжутным молоком, медом и иногда кладу кардамон 1 штучку Подмигиваю

Подмигиваю

Повкусней кофе будет и главное не вредно, как кофе, а наоборот все ингредиенты очень полезны Подмигиваю

Подмигиваю

Сабина 31.08.2017 07:07

Артур Старков, спасибо за совет, но я не знаю где купить эти напитки, да и кофе я выпиваю 1-2 раза в день. Оставлю эту привычку

Светлана 31.08.2017 07:12

спасибо за рецепт Хорошо

Хорошо

Лариса Панкратова 31.08.2017 07:29

Спасибо за рецепт!

Юлия Ух 31.08.2017 11:45

Лето еще вернется, Лопну от смеха!

Лопну от смеха!

Юлия Ух 31.08.2017 11:47

Еще бы курочку отварную и вообще класс, я так делаю и целый день не хочется кушать очень вкусно но с мясом по калориям не знаю

Артур 31.08.2017 17:26

Сабина, цикорий везде продается где кофе как и ячменный напиток. Как по мне кофе каждый день это уже много Подмигиваю

Подмигиваю

раз два в неделю норм когда нужна быстро энергия.

Arina Priz 31.08.2017 21:02

Хороший рецепт))))

Анна 11.09.2017 19:37

Отличный рецептик).

svetlana 11.09.2017 19:53

спасибо за рецепт

Лучшие рационы

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кето селедка под шубой

Автор InnaLandina

Салат из кальмаров

Автор Лариса Лямина

Овощи по-тайски

Автор Евгения Штрейзе