Дневник питания за 17.10.2023

Второй день мне как "не жарко" , а наоборот . Вчера вообще переодевалась трижды . Первый раз - прогулка с собакой , второй - на работу пришла , третий- на работе . Причем вымокшкая именно верхняя одежда была из -за бокового ветра с дождем :(
Благо у меня в офисе есть гардероб с моими вещами :)
Горячие блюда - то что нужно в непогоду :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивый суп с пельменями говяжьими	650	517.4	28	19.5	55.9
Цветная капуста (Припускание)	88	24.5	2.2	0.2	3.3
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	100	264	19.8	19.8	1.5
Лаваш белый, обогащенный	52	143	4.7	0.6	27.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	380	3.8	0.5	0.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	1650	956	55	40	89

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на свинине	650	290.6	14.3	17.6	18.8
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	42	98.7	3.2	0.3	20.7
Булка Сдобная с Начинкой [Колос]	165	528	11.6	11.6	95.7
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина	620	6.2	0.7	0	0.7
Итого	1512	980	30	34	137
Итого за день	3162	1936	85	74	226