Мучаюсь с приемами пищи(( Никак не получается спланировать их так, чтобы вечером голодной не быть. В...

а у меня по углеводам недобор вышел, теперь борюсь с желанием натрескаться мармелада на ночь)

у меня тоже аппетит всегда к вечеру, поэтому основной рацион я рассчитываю именно на ужин и на вечерний перекус. К вечеру старайтесь больше белков съедать-они сытость дают. Опубликуйте дневник, чтобы яснее была картина.

Сейчас попробую опубликовать,не разобралась еще с форумом.

Чего-то не получается опубликовать.Таблиц и графиков нет,только текст сообщения. Подскажите неумехе как это сделать, ну или где почитать как правильно опубликовать

Мария Орлова,  открываете свою страницу "Дневник питания" и нажимаете кнопку в верхнем ряду "Опубликовать"

Маша,заходите в дневник питания и на той же строке, где число, есть пункт "опубликовать"

Девочки, нажимала кнопку опубликовать,добавила текст сообщения. Сообщение опубликовалось, а таблички и графики-нет. Что-то не так делаю? Или только я не вижу графики?

Девочки,милые, все нашлось!!!!

а у меня с обедом проблемы)))а на ужин можно объедаться)))

Мария Орлова написал:
Никак не получается спланировать их так, чтобы вечером голодной не быть.
...а есть ух как хочется!((
...все равно есть хочу

Ну и надо был съесть что-нибудь, вы же не в застенках гестапо.
На ужин у вас рыба (170 г), это белок. Если бы вы съели её чуть поменьше, но с гарниром из каши (длинные углеводы) или хотя бы со ржаным хлебом, то удовлетворённо поглаживали бы своё сытое брюшко, а не писали по ночам призывы о помощи
Пингвинчик, это и вам