Здравствуйте.Не знаю как начать,наверное начну так как кто-то из посетителей сайта-Дневник,привет! ...

Здравствуйте.Не знаю как начать,наверное начну так как кто-то из посетителей сайта-Дневник,привет!
А забрела я на этот сайт совершенно случайно,вчера.Посмотрела-посмотрела и решила зарегистрироваться,так - для интереса.Нет,конечно, мне сюда очень-очень нужно,чтобы сбросить лишние кг,которые ко мне "липнут" не по дням, а по часам.Стоит мне ТОЛЬКО посмотреть на сладенькое, а кг уже "липнут",так я думала,до вчерашнего вечера.Когда я заполнила дневник питания,то очень удивилась,тому что,как неправильно я питаюсь.Углеводы-мои враги.Вот от этого и лишние кг.Плюс воды пью мало,хотя пытаюсь за этим следить.
Сегодня опять заполнила дневник,постараюсь из коридора калорий не выйти,а вот углеводы опять убежали "вперед".
Подскажите а как вы планируете заранее свой дневной рацион?

Limon99 06.01.2015 20:28

Светлана Казакова, это чат, в нём живые люди. Правильно будет: привет, люди, или, как недавно написал кто-то, сосайтовцы Широкая улыбка

Светлана 06.01.2015 20:31

Спасибо,за подсказку.

людмила 06.01.2015 20:44

Я тоже вначале убегала по углеводам, а сейчас не всегда могу набрать. Боюсь перебрать , а в результате не набираю. Вообще надо планировать свое меню с вечера и тогда перебора не будет. Как запланирую раньше так укладываюсь в зеленый коридор.

Ла 06.01.2015 21:01

если бы до "МЗР" питались правильно и не перебирали углеводов, то не было бы нас здесь, с избытком жирка. Планировать рацион на следующий день проще и гораздо быстрее, если копировать предыдущий день, а потом остается только корректировать.
И читайте по-больше статей в программе, они и правда очень полезные

Светлана 06.01.2015 21:03

Спасибо,сижу и читаю,а можно было бы и физ.подготовкой заняться...

Ирина Л 06.01.2015 21:27

Я вот такая же сладкоежка. если посмотреть на мой вчерашний рацион (первый в дневнике,так как только вчера зарегистрировалась), то там вообще перебор всего, а углеводов в особенности. Сегодня углеводов недобор, а вот жирка перебор получился....хотя с вечера планировала совсем другое питание. Неожиданный сегодня денёк, не получилось так как запланировала во всех смыслах.
Сейчас буду писать план на завтра и постараюсь его реализовать.
И Вам желаю успехов и побед на Вашими килограммчиками С улыбкой

Светлана 06.01.2015 21:32

Ирина Л, так мы с Вами будем "одного прихода". Давайте не теряться,будем дружить,делиться впечатлениями.

Ирина Л 06.01.2015 21:34

Давайте,конечно! Я За С улыбкой

Ольга Мартынова 06.01.2015 22:14

Давайте дружить,я очень даже за.Я тут тоже недавно и толком еще ничего не знаю.Так, иду по звездам. Кое-как научилась рацион подгонять.Но если пропускать общение на сайте,то отключается социальный вариант. Надо постоянно быть в теме. У меня то работа,то деревня. За месяц уже два раза вылетала. Давайте больше разговаривать.Спрашивайте. Чем смогу-помогу.

Светлана 06.01.2015 22:36

ольга мартынова, И как Вы все же научились подгонять рацион?

Светлана 07.01.2015 20:00

ольга мартынова, добрый вечер!
Хочу спросить: как у вас обстоят дела с делением дневных калорий(завтрак,обед,ужин)?
Всё ли как в той пословице:завтрак съешь сам...
Вот у меня никак не получается:утром не хочется есть,днем на работе,а вот вечером....

Ольга Мартынова 07.01.2015 20:02

Света,здравствуйте. Все постепенно придет когда подольше посидите за компьютером и изучите эту систему.Смотрите почаще в продукты-лидеры. Подсказок много. Только не спешите.Больше читайте все вокруг. Сходите в блоги Там тоже хватает информации.