Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
геркулес без молока |
150
|
176 | 6.2 | 3.2 | 30.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 925 | 383.6 | 17 | 19.3 | 35.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
100
|
165 | 16 | 3.8 | 16.6 |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 400 | 285 | 25 | 6.8 | 28.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
Итого | 400 | 347.9 | 23.7 | 11.6 | 38.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 300 | 120 | 9 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Припускание) |
212
|
131.1 | 29 | 1.6 | 0 |
жаркое с грибами краски лета |
100
|
25 | 3 | 0 | 3.3 |
Вода |
1900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2212 | 156.1 | 32 | 1.6 | 3.3 |
Итого за день | 4237 | 1245.7 | 104.5 | 38.2 | 116.9 |