Дневник питания за 25.04.2022

Фух! Вытерла пот со лба. Внесла последние из не внесённых за предыдущие дни продуктов из блокнота сюда.
Выдохнула.
Сорвалась я, конечно!

Не могу сказать, что знатно, бывало и похуже. Но сорвалась. Это факт.

Всё! Сегодня беру себя в руки всё-таки после 2 месяцев держания себя в рамках, меня хватает примерно на неделю поддержки нужной калорийности даже без подсчёта калорий. Потом начинаю наедать лишнего. Так что

1.возвращаюсь к программе похудения

2. Для закрепления результата, даже после окончания похудения, нужно будет несколько месяцев минимум все калории записывать.

А там посмотрим. Может за год-полтора похудения, организм привыкнет и уже не будет требовать переедания