Дневник питания за 26.04.2022

Ура! Благодаря скматошному дню, удалось соблюсти зелёную линию в калорийности.
А ещё благодаря клубника и помидорам добрать и даже перебрать линию клетчатки. Такое у меня крайне редко.
Обычно клетчатка отстаёт по показателям ещё больше, чем проблемный белок

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	116	60.3	0.3	0.2	13.2
Хлебцы Пшеничные с Луком [Алтайские Хлебцы]	13	44.2	1.5	0.3	8.7
гусь, Паштет, из печени, копченый, консерв.	17	78.5	1.9	7.5	0.8
Хлеб белый	29	77.1	2.6	1	13.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Яйцо куриное вареное всмятку	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Киндер Сюрприз Макси	20	115.8	1.8	7.2	10.8
Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом [M&M's]	15	75.6	1.4	3.7	9
Итого	273	596	16	32	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	460	188.6	3.7	1.8	34.5
Помидор (томат), грунтовый	213	51.1	2.3	0.4	8.1
Плов 25.04.2022	144	180.9	18.7	2.9	19.9
Итого	817	420	24	5	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Сметана 20% жирности	17	35	0.4	3.4	0.6
Колбаса вареная, молочная	42	105.8	4.9	9.6	0.1
Помидор (томат), грунтовый	33	7.9	0.4	0.1	1.3
Итого	122	228	8	14	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловка 26.04.2023	127	101.7	3	0.4	21.6
Помидор (томат), грунтовый	136	32.6	1.5	0.3	5.2
Булочка с Маком в Шоколаде [Novus]	97	372.5	7.8	14.1	54.1
Итого	360	506	12	14	80
Итого за день	1572	1752	61	66	215