Эми Юрдаман
15.05.2022 22:45
Дневник питания за 12.05.2022
Спасибо суматошному дню за небольшой дефицит калорий! Главное, что
дефицит. Что-то разошлась я сегодня в плане еды. Завтра буду снова
брать себя в руки.
Я так устала из-за беготни, сейчас думаю, как здорово, что эта беготня была
Я так устала из-за беготни, сейчас думаю, как здорово, что эта беготня была
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие с Отрубями [Кубанские Хлебцы] |
21
|
67.2 | 2 | 0.3 | 14.3 |
| Печень трески. Консервы |
49
|
300.4 | 2.1 | 32.2 | 0.6 |
| Колбаса Сырокопченая Миланская [Клинский Мясокомбинат] |
23
|
97.8 | 3 | 11.5 | 0 |
| Сыр Адыгейский |
9
|
9.7 | 0.4 | 0.7 | 0.5 |
| Чио Рио [КДВ Нижний Тагил] |
42
|
218.4 | 1.5 | 12.6 | 24.4 |
| Тирамиссо [Сладуница] |
32
|
137.6 | 0.6 | 6.1 | 20.2 |
| Итого | 176 | 831 | 9 | 63 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог 11.05.2022 |
271
|
475.1 | 36 | 20.6 | 36 |
| Суп 11.05.2022 |
191
|
58.6 | 2.1 | 1.9 | 8.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
247
|
59.3 | 2.7 | 0.5 | 9.4 |
| Клубника |
157
|
64.4 | 1.3 | 0.6 | 11.8 |
| Итого | 866 | 657 | 42 | 23 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кролик 12.05.2022 |
35
|
83.7 | 6.2 | 5.7 | 1.9 |
| Каша 12.05.2022 |
137
|
80.7 | 2.6 | 1 | 15.3 |
| Наполеон 12.05.2022 |
182
|
503.2 | 10.6 | 20.7 | 68.6 |
| Итого | 354 | 667 | 19 | 27 | 85 |
| Итого за день | 1396 | 2156 | 71 | 114 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Ризотто из цветной капусты с лисичками
164.7
5.7
13.8
3.9
6
Рагу из осьминогов бэби
100.2
10.5
3.2
6.2
16
Салат кальмар,креветка,лосось
129.5
22.2
3.8
1.5
20
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1181 кКал
2024-09-02
Калорийность: 1199 кКал
2024-09-08
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
