Мой рацион в фантазиях и на деле

Мне всегда казалось, что я хорошо питаюсь - овощи-фрукты, сама готовлю, даже витамины пью. Так вот - всего ТРИ ДНЯ с МЗР полностью РАЗВЕЯЛИ МОИ ФАНТАЗИИ. У меня адовый дефицит витаминов и белка, постоянный избыток жиров и углеводов. Теперь понятно, откуда берутся мои простуды, головные боли, круглосуточная усталость. Как жаль, что я не нашла это программу раньше. И как хорошо, что теперь у меня есть возможность реально смотреть на свой рацион и корректировать его!

med-ved 27.02.2015 01:16

мы все здесь, наверное, пересмотрели понятия о полноценном питании Широкая улыбка

Потому что из популярных источников не узнать того, что сам узнаешь, попытавшись составить хороший рацион.

Мила 27.02.2015 06:57

у меня также, я всегда думала что углеводов и жиров мало съедаю а оказалось :o

Наталья Абикс 27.02.2015 07:43

Я ужаснулась, когда внесла в дневник, что съела за день!!! А всякие (попробовать), во время готовки- даже не учитывала, думала один глоточек не много.

Марина 27.02.2015 08:31

Я когда стала вести дневник, поняла , что есть перебор с углеводами ( ягоды, фрукты могут съесть 1 кг только так, а ведь еще каша на завтрак, на обед- хлеб и гарнир , да еще чай с вкусненьким, в выходные - курники, пельмени, ужас ). Печально

В общем МЗР научило меня контролировать свою страсть к углеводам, но все равно фруктов мне не хватает.

Юлия К. 27.02.2015 09:36

Я тоже через это прошла Подмигиваю

Лaра 27.02.2015 09:49

Я только сейчас стала замечать, сколько съедаю во время готовки. Это даже больше , чем полноценный прием пищи. А, когда то тоже говорила, что ем мало , а толстею от воздуха. Теперь стараюсь все учитывать и записывать. И я уверена, что с МЗР мы все обязательно похудеем. Удачи, Вам!