Сладкоежка
01.04.2015 00:11
День 6 (30/03/2015)
Ура! Легко уложилась в нормы. Разбила новую большую чашку, поэтому
стала очень мало пить, завтра буду исправляться))
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец в масле. Консервы |
65
|
150.8 | 14.3 | 10.3 | 0 |
| Рисоварка |
125
|
174.4 | 3.6 | 0.5 | 38.8 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 340 | 389.7 | 19.3 | 11.1 | 50.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисоварка |
130
|
181.4 | 3.8 | 0.5 | 40.3 |
| Лососина, семга, кета малосоленые |
110
|
240.5 | 36.3 | 10 | 1.5 |
| Соевый соус |
12
|
6.1 | 0.7 | 0 | 0.8 |
| Мюсли запеченные с орехом |
50
|
241 | 5 | 9 | 35 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 602 | 671.9 | 45.8 | 19.5 | 78.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лакрица (конфеты) |
15
|
49.1 | 0.5 | 0.1 | 11.4 |
| Итого | 15 | 49.1 | 0.5 | 0.1 | 11.4 |
| Итого за день | 957 | 1103.7 | 65.6 | 30.7 | 139.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1241 кКал
Интересные блоги
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
08-11-2024
Маленькое напоминание самому себе, и малоприменимо...
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
Новые рецепты
