Наталья
12.11.2021 21:25
Дневник питания за 12.11.2021
В общем.... Грустно... Нет у меня друзей.. никто не проникся
желанием злоупотребить в пятницу винишком.. 🥺😥 Печалько!!! Пришлось
идти на треню.. Эхх, жизнь моя, жестянка..да ну её в болото..живу,
как космонавтка, а мне винцааа, а мне винцааа, дада!! Винца охота!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
| Торт черничный из кабачка |
55
|
74.1 | 5.9 | 3.2 | 6.4 |
| Какао смесь, порошок |
10
|
39.8 | 0.7 | 0.4 | 8 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Каша дружба |
200
|
164.8 | 5 | 5.6 | 23.6 |
| Итого | 640 | 394 | 19 | 14 | 46 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
| Торт черничный из кабачка |
55
|
74.1 | 5.9 | 3.2 | 6.4 |
| Какао смесь, порошок |
10
|
39.8 | 0.7 | 0.4 | 8 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 590 | 300 | 14 | 9 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао смесь, порошок |
10
|
39.8 | 0.7 | 0.4 | 8 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Запеканка из цветной капусты с говядиной |
250
|
348 | 25 | 24 | 7.8 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 490 | 477 | 28 | 29 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
25
|
6 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Hochland] |
50
|
114.5 | 3.1 | 10.6 | 1.9 |
| Итого | 245 | 210 | 7 | 14 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 990 | 136 | 1 | 1 | 29 |
| Итого за день | 2955 | 1518 | 71 | 68 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Nikolai (исследователь)
12.11.2021 21:28
Может это и к лучшему не пить 🍷? Сам Господь вам намек
послал...Иногда звоночки полезные. Выздоравливайте.
Наталья
12.11.2021 22:19
Николай
(Мыслитель), не мой вариант)) винишко, это важная вещь в моей
жизни))
Наталья
12.11.2021 22:21
Николай
(Мыслитель), я, вроде, и не болею?))
Натали
12.11.2021 22:52
Винишко в пятницу да под креветочку...ммм..Для блеску глаз и легкой
походки) То, что доктор прописал. Но тоже увы не сложилось))
Наталья
15.11.2021 16:39
щас нас тапками закидают)))
