Вода в рационе, гербалайф и чай-кофе

Кто в вопросе разбирается: чистой воды должно быть сколько в районе? Если вот вес 85 кг, счетчик выдал 3 литра - это чистой или это в составе?
Подруга из Гербалайфа утверждает, что чистой, и на каждую чашку кофе-чая + еще 200 мл. То есть если я выпиваю 3 чашки напитков, то мне вообще 3,6 литра в день надо?
Спасибо.

Дмитрий 15.11.2016 14:53

счетчик вам будет считать всю воду... даже ту, которая в продуктах содержится... а вообще воду нужно считать отдельно... 3 л вполне нормальная цифра для 85 кг

Bad Mad 15.11.2016 14:55

Читайте интерактивный курс, там рассчитано именно под ваши данные, примерно половина всей поступившей жидкости должна быть вода.

Екатерина * 15.11.2016 15:00

Мне кажется, там много воды написано. Мне рассчитал 2,7 литра, но я не пью столько. Пью по желанию и отлично себя чувствую.

Joy Toy 15.11.2016 15:03

Екатерина *, много воды написано. Мне рассчитал 2,7 литра, но я не пью столько.
Ну все правильно - 2,7 литра это ВСЯ вода, в том числе поступающая с едой. Где вы вычитали что такой объем воды просто надо выпивать? :o

Алена 15.11.2016 15:06

Это вода с учётом всех напитков, блюд, овощей и фруктов, конечно. У меня за вычетом пищи и напитков на чистую воду остаётся один литр, но это маловато, пью полтора. (Больше нормы пить можно, если здоровье и самочувствие позволяет).

Екатерина * 15.11.2016 15:10

Joy Toy, нигде, я знаю, что это вся вода. Я всего, вместе с едой, потребляю не более 1,8л.

January 15.11.2016 15:11

Чисто побаловаться установила программу на телефон,которая пищит,когда пора попить. Там есть пункт-влияние кофеина. Там указано,что если пьете чай и кофе постоянно,то ставится "слабое влияние", тогда к норме присчитывается 30 % от объема чашки чая или кофе. В случае,если пьете редко,то программа отнимает половину объема чашки от выпитой в целом чистой воды. Там же можно высчитать вашу норму чистой воды или установить желаемую

Нина Newba 15.11.2016 16:11

Мне предписано потреблять 2,8. Не выпью столько даже в жаркий день))))
Дохожу до 2 - 2,4 в день, считаю, что этого достаточно.
Чай/кофе задерживают жидкость в организме, стараюсь пить их реже (вдобавок меньше соблазна закусить вкусняшкой).

Нина Гвоздева 15.11.2016 16:34

А, что Гербалайф ещё жив?

Наталья-179 15.11.2016 17:39

Нина Гвоздева, ага, жив... у них теперь замануха в виде школ здорового питания, где они впаривают свои коктейли С улыбкой

Воронье Гнездо 15.11.2016 17:48

Татьяна Мисоченко написал:
это чистой или это в составе

это в составе. в пище при этом будет литра полтора-два, остальное- пить. подругу из гербалайфа слать нафик С улыбкой

Вечная диетчица 15.11.2016 18:09

Наталья З., да, мне одна дама тоже постоянно рассказывает про их школу здорового питания, а мне неохота ей говорить, что зачем вы заплатили деньги этим шарлатанам, когда можно было пойти в любой книжный магазин и купить за 100 руб любую книгу с пометкой "одобрено РАМН", где за 100 руб написано всё то же самое, причем без коктейлей)))

Ekaterina 15.11.2016 19:00

Я тоже по этому поводу сомнваюсь/путаюсь. Многи слышали про норму пить 1,5-2 литра воды в день. Именно чистой. Я вот приучаю себя. Но люблю чай и кофе+в еде вода...получается вода в графике у меня зашкаливает только так. Нужно чай не пить?

Ирина 15.11.2016 19:08

Нина Newba, чай и кофе наоборот способствуют обезвоживанию организма. они выводят воду. поэтому рекомендуют после чая и кофе дополнительно пить воду.

Татьяна Мисоченко 15.11.2016 20:17

Воронье Гнездо, спасибо. Не могу - она кума С улыбкой

Евгений 15.11.2016 20:24

чай воду не выводит. Проблема с кофе.
Был у врача специалиста по почкам. Задал этот вопрос. Ответ 1.5 литра.

Нина Гвоздева 15.11.2016 21:40

Где-то читала, что чистой воды нужно выпивать 30мл на каждый кг имеющегося веса. У меня легко выходит выпить 2-2,5 литра чистой воды. Организм сам не против. А уж если съем чего-нибудь чуть солёненькое или белка чуть больше, то вообще водичка легко идёт.