Дневник питания за 26.10.2018

Блин, нужно публиковать дневник, а у меня, как на зло, нет планов на вечер. Поэтому пока что внесен только завтрак, собранные на работу яблоки и омлет по рецепту старшего сына Власа. 100% будет чай/кофе на работе. Но внесу по факту. А что на ужин - об этом я подумаю позже ;) Всем легкой пятницы!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Лосось и треска закуска	40	72	7.2	4.8	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	2.9
Вода	300	0	0	0	0
Уксус яблочный	1	0.2	0	0	0
Овсянка по-Бубликовски	200	173.2	6	3	30.4
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	601	424	17	12	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с грудкой От Власа	100	158.1	17.2	8.1	0.5
Итого	100	158	17	8	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9
Итого за день	901	676	35	21	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.