Ланна Смир

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ланна Смир

30.07.2015 11:08

Салат с креветками

Калорийность - 72.8 кКал; белки - 5.6 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	130 г
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	120 г
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	27 г
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	110 г
Креветка приготовленная	90 г
Оливковое масло	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 25 мин

Описание

Хлеб поджарить в тостере, Овощи помыть, порезать и смешать. Креветки крупные замороженные (указала др. так как нет в наименовании) обжарить 15 мин. в небольшом кол-ве масла и очистить (вес указан очищенных). Все смешать, заправлять по вкусу майонезом или как я оливковое масло и бальзам уксус. КБЖУ без заправки.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	72.8 кКал	4.32%
	Белки	5.6 г	7.37%
	Жиры	3.4 г	6.07%
	Углеводы	4.8 г	2.19%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	84 г	3.7%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.2%

b-car

12.1%

В1

2.5%

2.2%

Холин

1.8%

3.4%

3.5%

B12

12.5%

5.4%

1.6%

вит.К

30.3%

Калий

8.5%

4.1%

58.1%

6.6%

3.7%

9.1%

3.1%

2.2%

27.3%

10%

15.7%

6.8%

1.2%

0.4%

7.2%

4.2%

Светлана Иванова 30.07.2015 20:07

Этот салатик по мне! Спасибо

Наташа Шубина 30.07.2015 20:17

Хороший рецептик. Попробую. С улыбкой

Irina ZH 01.08.2015 09:52

классненько, в избранное

Ланна Смир 01.08.2015 10:33

рада поделиться)

Оксана Фомина 03.08.2015 00:22

Обожаю креветки! Спасибо!

Ольга 03.08.2015 00:37

Выглядит аппетитно! Спасибо за рецепт!

Ланна Смир 05.08.2015 10:53

вместо креветок можно что угодно и курицы и гребешки и мидии)))

Татьяна Аганесова 06.08.2015 11:57

Ланна Смир, пожалуйста, нельзя ли в названии рецепта крИветки поправить на крЕветки, я каждый раз вздрагиваю от этой кривизны, а она в лучших рецептах постоянно выскакивает! Смущаюсь