Сегодня дети приготовили домашнее мороженое. В составе только сливки 33% и сгущённое молоко. Получилось неожиданно вкусно, вкуснее, чем хорошее мороженое из магазина. И по деньгам выгоднее - 55р/100грамм. Учитывая наш цыганский табор любителей мороженого, теперь, скорее всего, всегда так будем готовить.
Вот и получилось сегодня внеплановое мороженое, еще вкусным терпугом горячего копчения угостили. 😋
Поэтому я решила сгонять на озеро, на часик. На улице метель, народу почти нет, только редкие собачники гуляют в 22.00. После прогулки на свежем воздухе и спится лучше.

Сегодня работала из дома. Как хорошо, когда не надо никуда ехать. Наелась от души, на завтрак сделала любимые сырники и кофе. Сходила на две тренировки.
Выспалась, как ни странно.
День удался, в общем. :)

Всё-таки на 1200ккал (а мне мзр столько выдает норму в режиме похудения) очень голодно. К вечеру не выдержала, догналась большой порцией капучино. И так хорошо сразу на душе и в желудке стало. :)
Сегодня без тренировок. Размышляла, что лучше - пойти гулять 10км на озеро вечером или лечь спать пораньше. Решила, что нафиг эту ходьбу и решила лечь спать. Всё-таки мало времени в сутках, не хватает на все, приходится выбирать.

Долгожданная суббота. Стараюсь отдыхать, правильно питаться, сходила на тренировки и массаж. Вечером планирую еще прогуляться в парк и на озеро.
После длительного углеводного зажора, сегодняшние 75гр организм нормально воспринял, добавки не просит.

Попытаюсь вернуться к подсчетам и дефициту. Жизненный период тяжелый, опять спать не дают толком, всю энергию выпили из меня, нервы измотаны. Начала компенсировать усталость и стресс едой. Вес поплыл немного, +2 кг. В целом пока ещё неплохо фигура смотрится, но жир уже видно поверх мышц. Нужно срочно как-то привести нервную систему в порядок и брать ситуацию с едой под контроль.

До отпуска остался месяц! И этот месяц решила провести на 1200-1300 ккал.
На низкоуглеводку не решилась, оставила сбалансированное похудение. Но планирую дабавить к тренировкам в зале ходьбу 3-4 раза в неделю по 10км.
Надеюсь, все будет ок и месяц продержусь)) Скинуть не так много надо, кг 3-4 устроит.
А это я сегодня, упражнение "летучая мышь"))

Больше 1600 ккал съела сегодня. И ещё столько бы запросто съела, ну это по моральным ощущениям. А может, это просто пмс или нервняк вчерашний на работе так сказывается, и по факту не съела бы... Проверять воздержалась (из последних сил), я еще то прожорливое брюшко. 😑
Сегодня стрейчинг был, потянулись от души так. После зверской функционалки на ноги в понедельник, растяжка как раз в тему. Ноги полегче себя чувствуют.

Ну что, праздники прошли отлично. Походов по гостям, кафешкам, гулянок было многовато. Но была и физ.активность (сходила на несколько легких тренировок, были пешие прогулки). Совсем уж не тюленила. 🤗
Завтра запланированы лайтовое питание, после работы - интенсивная силовая тренировка, а потом еще на массаж надо сгонять. По времени все впритык, надеюсь, успею.
Все будет хорошо. В рабочем ритме держаться легче.
А еще у меня начали глючить через раз кухонные весы. Вес меняется постоянно, а потом отключаются, или вообще не включаются. Надеюсь, завтра получится купить новую батарейку к ним.

Ну вот и закончен последний рабочий день в уходящем году. Теперь можно отдыхать, смотреть кино и накрывать новогодний стол.
Всех форумчан поздравляю с Новым годом! Желаю в 2023г достижения всех поставленных целей (но не забываем прикладывать усилия для этого 😉).
Пусть изменения в следующем году будут только радостные и приятные. Здоровья Вам и Вашим близким.
С наступающим!