Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
Творог 5% жирности |
92
|
133.4 | 19.3 | 4.6 | 2.8 |
Банан |
45
|
43.2 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Итого | 223 | 495 | 34 | 25 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная (Монастырская) |
172
|
117.3 | 3.3 | 4.5 | 16.2 |
Мандарин |
145
|
55.1 | 1.2 | 0.3 | 10.9 |
Банан |
36
|
34.6 | 0.5 | 0.2 | 7.6 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
31
|
85.9 | 2.8 | 0.3 | 17.6 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
80
|
313.6 | 28.6 | 20 | 2.6 |
Итого | 584 | 619 | 37 | 25 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
20
|
116.8 | 4.2 | 10.3 | 2.3 |
Хлебцы Щедрые (гречневые) |
26
|
106.6 | 3.4 | 1.4 | 15.3 |
Итого | 46 | 223 | 7 | 11 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат "Греческий" |
211
|
143.7 | 7 | 10.3 | 7 |
Ржаные отруби |
9
|
10.3 | 1.1 | 0.3 | 0.8 |
Хлебцы Щедрые (гречневые) |
13
|
53.3 | 1.7 | 0.7 | 7.7 |
Кекс в микроволновке |
110
|
219.5 | 8.6 | 5.6 | 31.7 |
Мороженое сливочное |
22
|
73.6 | 0.8 | 6.2 | 3.6 |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2165 | 500 | 19 | 23 | 50 |
Итого за день | 3018 | 1839 | 98 | 85 | 155 |