Lyubasha Maximenko

23.08.2015 07:48

ананасно-авокадовый салат с креветками

Калорийность - 68.5 кКал; белки - 4.1 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Авокадо	100 г
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Варка без слива)	86 г
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе	138 г
Перец красный сладкий	66 г
Огурец, грунтовый	90 г
Йогурт 1,5% жирности	30 г
Сок томатный	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Вкусный и лёгкий салатик))
Креветки промываем, у меня они варёно-мороженые, поэтому просто довела до кипения.
Ананас, перец, огурец, авокадо (очищенное) шинкуем, добавляем креветки (можно тоже немного порезать), заправляем йогуртом и томатным соком (пастой), кушаем)))
Приятного аппетита))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	68.5 кКал	4.07%
	Белки	4.1 г	5.39%
	Жиры	3.2 г	5.71%
	Углеводы	5.5 г	2.51%
	Пищевые волокна	1.9 г	9.5%
	Вода	84.5 г	3.72%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.6%

b-car

В1

4.1%

3.5%

Холин

0.9%

6.9%

7.6%

5.5%

B12

41.8%

1.5%

0.3%

вит.К

5.8%

7.7%

Калий

8.3%

2.6%

4.5%

3.2%

6.3%

0.3%

3.6%

12.5%

25%

19.1%

23.8%

2.6%

0.5%

21.5%

4.9%

Элина 23.08.2015 08:07

Спасибо, обязательно приготовлю!

Lyubasha Maximenko 23.08.2015 08:08

Элина, пожалуйста)) Надеюсь вам понравится )))

Lyubasha Maximenko 23.08.2015 11:46

алена, алена, пожалуйста и приятного аппетита))

Ирина 25.08.2015 01:43

Спасибо! Lyubasha Maximenko, Вы как всегда радуете нас !

Lyubasha Maximenko 25.08.2015 06:34

Ирина Петрова, спасибо))))

Алла 123 25.08.2015 06:57

Надо попробовать!

Lyubasha Maximenko 25.08.2015 07:09

Алла 123, Эльвира Необыкновенная пробуйте)))) он вкусный. очень)))

Lyubasha Maximenko 25.08.2015 07:21

Эльвира Необыкновенная, очень жаль.Хотя авокадо уже несколько дней тоже не могу найти. а вот креветок и ананасьев консервированных достаточно. но без авокадо салат не будет полноценным по вкусу.

Светлана Солнечная 25.08.2015 07:22

мммм. спасибо за рецептик Поцелуй

Lyubasha Maximenko 25.08.2015 07:23

Светлана Солнечная, пожалуйста)))) пробуйте, приятного аппетита)))

Lyubasha Maximenko 25.08.2015 07:24

Эльвира Необыкновенная, ну вот))) а когда обычно сезон? я просто в авокадо не сильна, до этого года органически его не переносила, а тут накрыло)))))

Lyubasha Maximenko 25.08.2015 07:32

Эльвира Необыкновенная, мне очень в салате понравилось. прежде тоже суши/роллы с ними не брала. а сейчас нормально идёт)) только очень редко.

Елена Елена 27.08.2015 00:53

и я креветки раньше приваривала, а теперь заливаю кипятком, даю постоять, сливаю воду и еще раз кипяток, таким образом креветка очень нежная остается. Рекомендую попробовать Хорошо