01.08.2023 06:54

Дневник питания за 31.07.2023

Как то так получилось вчера. После обжорства в воскресенье думаю полезно. Но получилось не специально. Оказалось, что домашняя икра настолько некалорийная в сравнении с рецептом в базе. Почти минус 200 калорий.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	70	244	8.5	4.3	42.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	310	182.3	8.8	9.7	14.3
Смородина черная	150	66	1.5	0.6	11
Итого	530	492	18	14	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники индейка 07-2023	226	295.2	28.9	10.8	20.3
Итого	226	295	28	10	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	20	66	2.2	0.3	13.5
Сыр Белебеевский	15	51.8	3.9	4	0
Итого	35	117	6	4	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	257	197.9	5.1	1	41.9
Икра баклажан 08-2023	350	226.1	5.6	11.6	23.8
Итого	607	424	10	12	65

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	225	31.5	1.8	0.2	5.6
Итого	225	31	1	0	5
Итого за день	1623	1360	66	42	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.