Только что, я пробежал в своей целевой зоне ЧСС 3.64 мили,
которые приравниваются к 5.85 километра.
Настроение супер! Заниматься с пульсометром одно
удовольствие!!! Самое главное, не пропускать ежедневные тренировки
А те, кто ещё любит полежать на диване... Поверьте, занятия
добавляют больше энергии, чем лежание! Плюс ко всему, хороший запас
здоровья на будущее.
Определённо, судя по своей жизни, за три года у меня ушли серьёзные
проблемы, улучшился сердечный ритм в состоянии покоя и дыхательная
система задышала
. Перед
тем как принять решение в пользу спорт клуба, я довёл себя до
такого состояния, что с трудом передвигался по Киеву. Врачи скорой
помощи иногда узнавали меня в лицо в разных районах Киева т.к.
часто приезжали спасать мою жизнь. Приехав в Sport Life заключить
договор, я перепугал девочек в отделе продаж своим состоянием
здоровья - они измеряли моё давление и отпаивали корвалолом.
Впервые, три с половиной года назад, придя в зал, я стал на
орбитрек и через 5 минут начал задыхаться и хватать таблетки.
Временами эти приступы атаковали меня в зале и мне приходилось
разворачиваться и уезжать домой.
Прошло с тех пор некоторое время, в результате тренировок, с Божьей
помощью я мог уже делать два подхода по 20 минут с интервалом в 10
минут на кардио линейке. Сегодня я смог бежать и не
останавливаться, на протяжении одного подхода 53 минуты. Учитывая
то, что я рассказал вам выше, для меня это большой прогресс. Есть
ещё над чем работать. Самое главное не сдаваться, радоваться
маленьким победам и не переусердствовать в самом начале. Лучше
медленный результат, чем интенсивная, не правильно сбалансированная
тренировка, которая убьёт в вас всякую мотивацию к дальнейшему
прогрессу! Занимайтесь, контролируя своё общее состояние и ритм
сердца! Тогда ваши тренировки станут вам в радость.
Все сторонники ЗОЖ продолжайте в этом же направлении!!!!
Отбрасывайте от себя вредные привычки, ставьте цели, достигайте и
стремитесь к большему. Все возможно, особенно
верующему
и за
это, в первую очередь, я благодарю в своей жизни Бога! Потом мою
жену, которая ходит со мной на тренировки, а так же тренеров
персонального роста, благодаря системам которых, я смог
пересмотреть приоритеты, вспомнить вновь свою жизненную миссию и
определить жизненные цели.
Если у вас нет достаточно веских целей, и жизненной миссии, то
однажды вы утратите всяких смысл и к тренировкам и к ЗОЖ в целом.
Тоже есть некоторые проблемы: с давлением и пульсом, но с уходом веса становится всё легче и легче, кажется, вот-вот - и я смогу отказаться от некоторых таблеток, как раз скоро навещу своего лечащего врача и порадую его моим самочувствием)
А занятия физическими упражнениями придают действительно гораздо больше эмоций, пользы, чем лежание на диване)