День № 7. Понедельник. Завтра контрольное взвешивание - посмотрим есть ли результаты. На неделе два раза оступилась. Первый - с виски (в коридор вписалась). Второй раз  с пивом - вчера на речке загорали и выпила столько, что превысила коридор +500 ккал. Но даже если результаты будут небольшие останавливаться я не собираюсь. До завтра!!! Прикреплен дневник питания

День №5. Отличная суббота!  Прикреплен дневник питания

Сегодня ела, ела - наедалась до отвала, а калории не добрала. Рейтинг низкий. Радует, конечно, что стала наедаться меньшим кол-вом пищи, но так же тоже нельзя. Был соблазн сейчас съесть овсяную печеньку, но попила газировки и все прошло...  Прикреплен дневник питания

День №4. Вес понемногу уходит. Понимаю, что это вода, но все равно приятно. Чувствуется легкость в теле. Живот уменьшился, "сдулся"  Чувства голода нет. Вчера собирались друзья. Вместо пива с рыбкой, как все, я обошлась яблоками. Горжусь собой :k:

Третий день прошел без чувства голода. Иногда хотелось садясь к телевизору или за компьютер чего-нибудь пожевать, это привычка, причем дурная. По вашим советам перебрала белка сегодня, но это из-за кальмара, в основном. Нутриенты низкие... Завтра будем исправляться.  Прикреплен дневник питания

Доброго спортивного утра! День №3. Вчера вечером очень хотелось есть, но я себя переборола. Сегодня утром есть не хочется... Сегодня с шагомером я прошла 4 км с утра. Как легко я себя чувствую!!! Всего два дня и такая легкость, хотя пока что ничего не сбросила по килограммам! 

День №2. Хотелось есть. Нет, не есть. ЖРАТЬ!!! Но выдержала. 
Сегодня много ходила, находила больше 5-ти км. Болят ноги от вчерашней аэробики, ни сесть, ни встать. 
Белков не доела, зато углей куча... В общем, так себе денек.  Прикреплен дневник питания

Установила вчера вечером приложение на телефон "Шагомер" называется. Мощная штука, я вам скажу! Сегодня вместо того, чтобы бежать домой, как обычно, после того, как отвела старшего в садик, я прогулялась быстрым шагом с младшим по паркам. Итог - вся мокрая, прошла полтора километра, больше 2-х тысяч шагов. В день мне рекомендуется проходить 12 000 шагов. У кого еще есть это приложение, поделитесь впечатлениями.

Ну, вот и первый день прошел. Голодной не была, чему очень рада. Надеюсь, завтрашний день пройдет так же гладко.  Прикреплен дневник питания

Кто подскажет, сколько калорий в баклажанах без кожуры? Мне очень нравятся баклажанчики без кожуры в пароварке и когда просто запекаешь в кожуре в духовке и потом снимаешь кожуру и ешь. Только как заносить дневник еще не знаю.