Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биойогурт Лакомо 0,1% |
125
|
37.5 | 4 | 0.1 | 4.9 |
Кофе растворимый со сливками |
20
|
81.2 | 0.6 | 1.1 | 17.2 |
Буженина |
70
|
357 | 10.5 | 35 | 0 |
Абрикосы |
26
|
11.4 | 0.2 | 0 | 2.3 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
Итого | 266 | 571.9 | 19.6 | 41.7 | 29.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
Итого | 315 | 24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха с перловой крупой |
200
|
132.6 | 18.6 | 2 | 10.8 |
Салат Южный |
140
|
163.4 | 16.8 | 4.8 | 13.3 |
Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
20
|
42 | 1 | 0.2 | 9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Рыба под майонезом |
100
|
191.8 | 10.6 | 16.1 | 1.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 830 | 677.6 | 53.7 | 29.8 | 48.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай молочный улун (оолонг) сухой |
1
|
1.4 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 251 | 1.4 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Салат (латук) |
75
|
12 | 1.1 | 0.2 | 1.5 |
Редис |
20
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 646 | 135.2 | 25.3 | 2.1 | 3.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса сырокопченая зернистая |
30
|
181.8 | 3 | 18.8 | 0.1 |
Цветная капуста, вареная, с солью |
100
|
23 | 1.8 | 0.5 | 1.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
104
|
56.2 | 3 | 2.6 | 5 |
Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
Итого | 249 | 343.8 | 11.8 | 28.7 | 8.4 |
Итого за день | 2557 | 1754.6 | 112.9 | 102.8 | 95 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
18 |
18 |
Вес снаряда |
0 |
Итог |
|
Время |