Болезнь: как питаться? можно ли заниматься спортом?

Можно ли тренироваться во время простуды?
 Тут мнения врачей расходятся. Раньше считалось, что при простудах лучше прекратить все тренировки до выздоровления. Сейчас многие специалисты по лечебной физкультуре говорят о том, что умеренные физические нагрузки во время простуды не повредят и не замедлят выздоровление, правда и не ускорят его.
Но все врачи сходятся во мнении, что в период простуды активность физических нагрузок должна быть снижена. Любое простудное заболевание замедляет анаболические процессы в мышцах и увеличивает количество гормона кортизола, который разрушает мышцы. Поэтому интенсивно нагружать организм во время простуды просто не имеет смысла.
Осторожно грипп!
Но если вы заболели гриппом – занятия спортом нужно прекратить однозначно. Грипп – это разновидность ОРВИ с более тяжелым течением болезни и вероятными осложнениями. Грипп сопровождается лихорадкой, сильной слабостью, и высокой температурой. Температура – вот однозначное противопоказание для занятий спортом. Если нагружать организм при температуре выше 37,5 - это может привести к возникновению осложнений. Наиболее часто в качестве осложнений поражаются сердце, легкие, почки. Чтобы избежать этого, врачи рекомендуют «вылежать» болезнь.
«Если перенести болезнь на ногах, а этим злоупотребляют обычно молодые люди, возможны осложнения на сердце, легкие, почки, другие органы, если у человека есть хронические заболевания. Поэтому при первых же симптомах необходим постельный режим», — говорит завотделом респираторных инфекций Института эпидемиологии и инфекционных болезней АМН Украины Аллы Мироненко.


Но это не значит, что нужно лежать, не вставая, до полного выздоровления. Врачи рекомендуют постельный режим в первые 4-5 дней, когда организм страдает от высокой температуры. И даже с температурой необходимо периодически «разгонять» кровь и, например, ходить по комнате. Но упражнения с гантелями или приседания в это время противопоказаны. После ослабления симптомов занятия спортом можно постепенно возобновлять, но не стоит сразу идти в спортзал, вы можете заразить других и перегрузить себя. Первое время лучше проявлять физическую активность дома. При этом надо следить за сердечным ритмом и дыханием, чтобы не перегружать ослабленные органы.

Не знаю  чего там сейчас пишут на просторах инета, но раньше после справки от врача о простудном и вирусном заболевании дети еще 2 недели не допускались до физ-ры. Организму и так тяжело, зачем же еще пытаться его нагрузить? Кроме того восстановление организма после перенесенного заболевания и отсутствия симптомов в среднем и занимает 2 недели. В общем, я бы на треню не пошла, а лучше бы полежала в постельке с горячим чаем с малиной. Малина - удивительное средство от простуды. Проверено не раз.

От боли в горле хорошо помогает полоскание Хлоргексидином. Стоит он копейки, а боль снимает хорошо. 

Александра Косолапова написал:
как и что есть в таком состоянии? Аппетита нет вообще

Аппетита нет, так и нужно и не должно быть, пару-тройку дней разгрузочных, не будут столь  важными. Ответ: не ешьте

Александра Косолапова написал:
Можно ли идти в зал?

Ответ: нет нельзя, не ходите, и для вас правильней и людей от своей инфекции спасете

Слушайте свой организм, если нет аппетита, не стоит себя насиловать, тож самое с тренировкой, силы есть-позанимайтесь дома, нет-отлежитесь, от нескольких дней врядли что-то кардинально изменится.

Тоже сижу третий день на больничном. Сварила себе бульончика на куриной грудке, на 2 дня хватило. Есть тоже не хочется. Считается, что если организм не хочет есть в период болезни, то и не надо его заставлять. Он таким образом защищает себя. Что касается тренировок, я вообще в шоке,что вы об этом спрашиваете. Здесь до магазина дойти или ребенка в сад отвести проблема, сразу слабость и пот ручьем, о тренировках и не думаю, отлеживаюсь. Сделала себе отдых. 

тоже с насморком, но аппетит нормальный, так ...недомогание