Девочки,нашла интересный на мой взгдяд,сайт.Там расписаны энергозатраты на очень многие виды спортив...

Вот шляпа,сайт то забыла написать http://forum.athlete.ru/t11146/

Спасибо, полезная информация)))

Зывышены в ней энергозатраты все-таки. 
мзр Энергозатраты: 173 кКал
сайт ходьба 6 км/ч 0.07 
0.07х67х60 = 281. Надо делить на два, остальное - бонус 

Тaтьяна Салокас, не верьте ! Там все сильно завышено!!! Лучше правильно в личных данных внести интенсивность труда

 полезная информация

rangy, Да я вообще не вношу никакой труд,поставила в настройках легкий труд.В начале сделала работник умственного труда,но там мне такой скудный рацион выдал сайт,что то около 1200 кал.Пришлось переделать.Сейчас нормально вышло 1440.Мне этого хватает вполне.А искала еще осенью,интересно просто стало,кто то вопрос задавал как вносить уборку и типа такого.Вот я и наткнулась на этот сайт.

Поставила себе умственный труд, хотя мы живем в селе, у нас 8 штук ВРХ (скотина рогатая, то есть), 5 свиней и кур без счета. Сама работаю копирайтером. Выдало мне 1500 кКал. Пока что нормально. Только думаю что затраты значительно больше + занятия с Джиллиан. Хотя немного не понимаю. Поставила цель - 15 кг. Посчитали мне на 10 месяцев. То есть по 1,5 кг в месяц я должна скидывать. Маловато. 

Оля Л, предостаточно, не маловато. Зато сбросите эти кг без возвратов, именно жировой массой, что как раз и нужно.  

Тaтьяна Салокас, и от меня спасибо, с марта начнется мой полевой сезон, буду знать что по чем.

Оля Л, зря вы так поставили. Не ужели не шатает? Нет чувства голода, недомогания?

Ольга Бачинская написал:
Не ужели не шатает? Нет чувства голода, недомогания?

До сегодняшнего дня ничего подобного не было. 

Оля Л, странно. Я с ребенком сижу и то поставила работник легкого физ.труда (на калориях "умственного труда" шатает ) Прада я держусь по середине границы коридора калорийности (в среднем), иногда и все полоски зеленые, и занятия с Джиллиан вношу в дневник.
Результат стабилен (не сидела на мзр 3 месяца - вес до грамма стабилен). 

Оля Л, хотя почитала ваш пост про компьютер - может правда вам нормально) 

Ольга Бачинская, 

Ольга Бачинская написал:
правда вам нормально)

Нормально, нормально. Я же слабачка, если бы шатало, не выдержала бы.