Два с половиной месяца на МЗР.
До прихода на МЗР, я уже много знала о правильном питании, знала, что бы похудеть,  надо считать калории. Несколько раз бралась за это и тут же бросала. Но однажды в поисках о калорийности продуктов набрела на этот сайт. Попав сюда, я думала, что от силы недели две продержусь, а стала зависимой, я уже не могу и дня прожить без этого сайта, чтобы не заглянуть в блоги.  Мне нравится общение, многое  узнаешь нового. Здесь теплая дружественная атмосфера. Такое чувство как будто давно всех знаешь. Спасибо всем за то что вы есть.
Мои достижения
За 2,5 месяца – 7,1 кг. (Это с зажорами и без физнагрузок) Очень хорошо ушел живот, похудели бедра, а вот руки толстоваты. Я не стремлюсь к быстрому похудению для меня 2кг. в месяц это очень хорошо.
 
  Прикреплен дневник питания

ОТЧЕТ ЗА 2 МЕСЯЦА НА МЗР

Вес   93 - 86,4 (-6,6)
Окр. груди 112 - 104 (- 
Окр. талии 99 - 90   (-9)
Окр. живота 105 - 92  (-13)
Окр. бедер   122- 114 (- 
 

Без печени у меня не получается высокий рейтинг. Почему? Второй день у меня печень и рейтинг 99%.
Подскажите чем добираете фтор?  Прикреплен дневник питания

Завтра опубликую свои успехи за два месяца.А сегодня у меня все полосочки зеленые (в пределах нормы) кроме белков чуть чуть не добрала. Рейтинг 97%. У нас сегодня первый раз в этом году выпал снег, на улице красота.Всем хорошего настроения, и хороших отвесов. Прикреплен дневник питания

Яблочный уксус
Постоянно пользуюсь яблочным уксусом.  Уксус делаю сама из своих яблок. Настоящий уксус из яблок – исключительно натуральный продукт. Пью уксусный коктейль по утрам (2ч.л. уксуса + 1ч.л. меда на стакан воды). Это идеальное средство для лосьонов, масок . применяю для ополаскивания волос 1ст. л., на литр чуть теплой воды, дает волосам силу, визуальный объем и блеск. После окрашивания подобное ополаскивание придает цвету волос глубину и яркость. А еще я вам предлагаю два рецепта от целлюлита:
Рецепт №1
Яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина.
На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.
Рецепт №2
Развести яблочный уксус и любимое массажное масло (можно оливковое) в пропорции 3:1. Наносить смесь на пораженные участки и массировать 2 раза в день.Также служит отличной профилактикой возникновения целлюлита.

Мысли...
Если мы до сих пор не сбросили лишний вес, значит стройность не стала нашей нуждой. Нужду и Стройность соединяет в одно целое принуждение к Стройности. 

Но важно найти не внешнее принуждение (оно будет насилием), а внутреннее, рожденное из очевидного знания. Если мы точно знаем, что, например, завтра надо обязательно быть выспавшимся и бодрым мы вовремя ляжем спать. Даже если не хочется.

Сам по себе лишний вес и желание его сбросить не являются для большинства достаточным принуждающим фактором по причине недостаточного знания. Люди знают о законе причинно-следственных связей, но не знают, что он работает и в их случае.

Между тем любого ожидает Неизбежное Будущее. Стоит надеяться, что каждого ожидает собственная старость и помнить, что «желающего судьба ведет, а нежелающего тащит» (лат.).

Старость бывает разной – немощная с болезнями, с врачами по «скорой», с пресловутым стаканом воды, с обузой для близких и активная, когда розданы все долги и можно жить для себя, получать удовольствие от воспитания внуков, доброжелательно делиться накопленным жизненным опытом.

Зависит ли это от веса, от того, что сегодня у тебя на ужин? Конечно! Вот только ужин через 15 минут, а старость где-то там. Особенно если тебе 20-30 лет. Но и у молодых есть Неизбежное Ближайшее Будущее. В 40 можно быть как в 20, только умнее, опытнее, гораздо интереснее! А еще бы здоровье, силу, энергию как в 20. Зависит ли это от веса? Ну конечно! И от того, сваришь ли ты сегодня себе на завтрак кашу тоже зависит. Как позавтракаешь, так и поужинаешь. От того, как поужинаешь, зависит, будешь ли ты в свои 45 как в 20 или теткой под 50, потерявшей молодость.
Итак:

1.Признайте факт Своего Неизбежного Будущего – того «навстречу чему каждый из нас приближается со скоростью 60 минут в час» (Клайв Льюис). Не прячьтесь в делах и занятиях, от Времени не сбежать и не спрятаться.

2.Поймите, что Неизбежное Будущее бывает разным – от самого нежелательного до желанного и даже подготовленного своими руками как у муравья в басне Крылова.

3.Вариант Неизбежного Будущего зависит от выбора здесь и сейчас - съесть или не съесть, положить в рот или оставить в тарелке, купить сметану или майонез... Какой выбор я сделаю, как толстый или как стройный поведу себя?

4.Вариант Неизбежного Будущего зависит от одной простой вещи, названной критерием выбора. В зависимости от критериев выбора вы приближаетесь к стройной или к толстой жизни, к желаемому или нежеланному будущему. Например, критериями выбора в пользу жира являются калорийность, жирность еды, желание получить безграничное удовольствие за этим столом и в этот прием пищи. Критериями выбора в пользу стройности являются сытность, полезность, простота еды, умеренность, ощущение физического комфорта сейчас и назавтра.

Время – самая значительная сила, управляющая нашей жизнью. Сильнее нет ничего! Согласитесь, неплохо заручится поддержкой такого союзника. Неизбежное Будущее, (Фатум, Рок) – старший сын Времени и Судьбы. Ваше Неизбежное Будущее - ваша относительная свобода в том, чтобы пользоваться теми или иными критериями выбора.

Каждый выбирает по себе.

Каждый выбирает для себя.

Спешу опубликовать свой дневник питания, чтобы больше ничего не съесть. Рейтинг 91%. Прикреплен дневник питания

Месяц топчусь на одном месте, и не из за того что вес стал, а из за того что целый месяц срываюсь на вкусное и сладкое и вредное. Подскажите как двинуться дальше, как вернуться на ПП? Сама понимаю, но ничего сделать не могу. Никакая мотивация не помогает.

Спасибо разработчикам сделали очень удобно избранное, и не надо теперь искать, все на виду.

Похудение продолжается. Две недели вес стоял как вкопанный, а сейчас плавно пошел вниз.
Стараюсь придерживаться правильного питания. Рейтинг 93%, Прикреплен дневник питания