Avella
15.01.2019 22:07

Дневник питания за 15.01.2019

Первая неделя, сезон 3-й:D
Водичка ушла, минус 1,7кг. Начинаем топить 7 кг жира. Погнали!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Бонфесто Моцарелла Пицца (Сыры и творог)
25
64 4.6 5.1 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
70
42 2.1 2.2 3.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Гречка с грибами
100
124.6 5.4 2.7 19.6
Гуляш из куриной печени
100
124.1 15.6 5 4
Вода
450
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенный суп-пюре
350
228.9 18.9 13.3 8.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква
100
22 1 0.1 4.4
Творог 1%
100
79 16.3 1 1.3
Яблоко Гренни Смит
150
87 0.7 0.3 16.2
Ряженка 3,2% [ЭГО]
50
29 1.5 1.6 2.1
Грейпфрут
57
20 0.4 0.1 3.7
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Вода
250
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
16
37.1 0.8 0 8.2
Чай,заваренные на водопроводной воде
250
3.5 0.5 0.3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
200
141.8 3 6.8 17
Чай,заваренные на водопроводной воде
250
3.5 0.5 0.3 0
Сыр Легкий [Austaler]
23
57 6.7 3.5 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
70
42 2.1 2.2 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Avella 15.01.2019 22:09
Все-таки печенка - супер продукт! Жаль, что ее не рекомендовано постоянно есть.
Жанна 15.01.2019 22:09
Удачи!
Avella 15.01.2019 22:11
Жанна, мы обречены на успех!спасибо!
Жанна 15.01.2019 22:19
Марина, еще бы!)))
Сергей 15.01.2019 22:32
Марина, а зачем печёнку есть постоянно, если не рекомендовано (а так ли это?)? Так как она прежде всего служит источником В12, то можно раз в неделю или раз в месяц съедать недельную или месячную норму. И не переживать))
Avella 15.01.2019 22:39
Сергей, просто я ее люблю А в некоторых источниках читала, что частое употребление может негативно сказаться на печени.... У меня у дочки был аналогичный случай в детстве: добрая мама (то есть Я) допоила ее морковным соком Тедди до каротиновой желтухи. А я рада: ребенок пьет морковный сок по 200 грамм каждый день, а через две недели ладошки стали желто-оранжевые! Я к врачу, нас оттуда в инфекционку, а там тетенька старенькая такая - доктор, спрашивает: чем кормите, чем поите? я ей про сок морковный - а она смотрит так на меня с укоризной, как на умалишенную короче, отправили нас домой восвояси. Я думаю, история с ежедневной печенкой может и похуже закончится
Мария Ки 15.01.2019 22:39
Прочитала и поняла, что у меня уже 5-ый сезон
Avella 15.01.2019 22:41
Мария Ким, спокуха! Это - нормально! И как хорошо, что я не одна
Мария Ки 15.01.2019 22:44
Марина, да, я с вами  
Но у меня буквально сезон  5-ый  
Сергей 15.01.2019 22:53
Марина, если Вы так любите печёнку, то попробуйте найти те исследования, на которые опираются источники)) Или наоборот - опровержения. Очень часто подобного рода запреты являются выдуманными или полученными в результате рассуждений, часто ошибочных, а не опытным путём.
Avella 15.01.2019 23:06
Сергей, я вам рассказала про каротиновую желтуху от морковного сока.... Мои соображения по поводу печенки аналогичны. Когда я вижу, сколько витамина А и каротина содержится в 100 граммах печени, я интуитивно понимаю, что тратить время на поиски исследований мне не нужно...  даже несмотря на то, что она - кладезь и других микроэлементов. Ведь мера нужна во всем)
Avella 15.01.2019 23:10
Мария Ким, вы просто начали раньше меня, и я там буду
Мария Ки 15.01.2019 23:23
Сергей 15.01.2019 23:34
Марина, вот именно, Вы рассказали про каротиновую желтуху! Она случается от избытка каротина, витамин А здесь не причём! В куриной же печени каротина практически нет.
Поэтому, я ни к чему Вас не призываю, но для себя делаю вывод - потребление печени в умеренных дозах не вреднее потребления алкоголя в тех же умеренных дозах)) 
Avella 16.01.2019 18:27
Сергей, в умеренных дозах, ага! Буду только так
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы