На пути к исправлению

Пару дней назад спрашивала совета на счет компульсивного переедания. Еще раз раз спасибо всем,кто откликнулся,было написано много,попыталась уловить смысл каждого сообщения,потому как хочу избавиться от этого всеми фибрами души. Пытаюсь наладить контакт с собственной головой и вот пока к чему я пришла,может кому то пригодится:
а) я действительно ем тогда,когда огорчена или хочу обрадовать себя. Поймала себя на мысли,что еда приносит удовольствие ,но,черт,это всего лишь еда.Проблемы,эти пол часа жевания,не решают,зато складки на боках появляются на отлично. Теперь каждый раз,когда я не голодна,но морально устала или огорчена,срочно ищу себе вид релакса,пока это массаж.
б)продлила себе абонемент в зал.Хотела забросить, все-равно не худеется,думала я,но нет здравый смысл подсказал,что надо ходить
в)начала заниматься собственной самооценкой.Как бы глупо со стороны не выглядело,подхожу с утра к зеркалу и говорю себе комплименты и ласковые словечки(со стороны-спятила баба),5 минут,даже таймер ставлю.Если не поможет,то хоть расширю словарный запас(ибо за 5 минут все комплименты в голове заканчиваются)
г)пошла на шоппинг и купила себе платья,юбки,все то,что оголяет ноги.Их я не ношу уже 2 года и все ждала трепетного момента,когда похудею. Хватит ждать,я так состарюсь в одних джинсах.
д)Целый день напоминаю себе,что надо чаще улыбаться,что все хорошо,я-молодец,у меня все получится,и вообще маникюр сегодня милый.Одним словом стараюсь найти приятные моменты и запомнить их,вечером перед сном прокручиваю в голове только! их.
Пока так. Да,это все еще с натугой,с натяжкой,контролем, и периодическими мыслями "какой фигней я занимаюсь,ничего не получится", но я собираюсь стараться дальше,ибо как показали последние три года,никто не поможет подружиться с собственной головой,кроме тебя самого.
Ах,да,пункт е) Наличие отношений,не гарантирует счастье. Тоже осознала совсем недавно,а потому рассталась с МЧ