Месяц без тренировок. Спину прихватило. Все тело уже ломит без
нагрузки. Пытаюсь снова влезть в прежний график. Поделитесь,
пожалуйста, опытом пост-травматических подвигов, ну пожалуйста
Знакомая мне ситуация. Потянула запястье, а без рук йогой не
позанимаешься. Мне помогло только воздержание, что было очень
неприятно. Правильно вы сказали, все тело ломит и как-то
подклинивает.
Да,всё знакомо. Старая спортсменка-коньки))) Не занимаешься-
колени болят и норовят прогнуться назад (ужасное ощущение), сильная
нагрузка в зале -ноют противно))). Тело
деревенеет. Середина золотая- постоянные
умеренные нагрузки. Если никак, то хотя бы растягиваться
кровати и качаться для сохранения эластичности позвоночника на
спине на коврике, обхватив руками колени. Бассейн как вариант,
но слабоутешительный))). Вообще говорят, через 3 месяца покоя
мышцы теряют "память".
Две недели. Заменить?...а йогу ни чем не заменишь. Я ее чередую со
скучными и изнуряющими силовыми упражнения. День йога-день
силовуха. Но йогу люблю больше, тянешься себе чуть ли не зеваешь, а
на следующий день все болит и тонус
даааа, без тренировок вообще беда! сейчас новогодние выходные, залы
не работают, если не схожу на тренировку хотя бы 2 раза в неделю,
кажется, что тело становится как кисель и постоянно хочется
поделать растяжку, потянуть мышцы)
Боже ,как же лень меня держит ,суставы ломит, спина ноет.... ну
посиди дома.... отдохни.... ведь Новый год.... обжираловка.... надо
и отдохнуть..... Ну и как после всего этого пойдешь на тренировку?
Вчера уже первую пропустила. 1 : 0 лень победила. Сейчас
встану и пойду. И это благодаря ВАМ .
СПАСИБО!!! Мне тоже хочеться хвалиться своими
победами.
Limon99,
да я и йога как раз понятия несовместимые. Вот Екатерина Быкова и
йога - это я понимаю, любовь-морковь. А мне больше активные
виды спорта нравятся: попрыгать, побегать, тяга, гантели, штанга
а с больной
спиной в стадии обострения ничего такого как раз и нельзя делать.
Вишу себе верх тормашками на inversion table, не помню, как она
по-русски называется, да несколько упражнений на растяжку, в
основном лежа - мало мне этого, оказывается . Жду не дождусь,
пока болевой синдром исчезнет полностью, вот тогда вернусь к своим
любимым железкам
Мила
Еремеева, дорогая, спасибо за сочувствие Полностью
согласна насчет бессейна и умеренных нагрузок. А вот 3 месяца -
понимаю, что такое вполне реально, но все равно жутковато на душе
становится от такого долгого ожидания. Я еле-еле закрепила успех
регулярных занятий, и вот на тебе - сюрприз. Короче, надо терпением
запастись и упрямостью в хорошем смысле
Валентина
Валентина, все правильно - мудрый человек учится на чужих
ошибках. Вам такое же как и ваше ''спасибо'' ПОЖАЛУЙСТА!!!
И да, обрадуйте
нас своими успехами!
Карин
Акопова, Вчера таки ходила на тренировку. И
сейчас пойду.Занимаюсь на 50%,поэтому хожу каждый день. За
месяц сбросила 1 кг. Но главная моя победа : давление упало на 20
единиц. С рабочего 160-180 перешла на 140. Даже хвалиться боюсь.
150 редко бывает.