Дневник питания за 06.07.2022

Вчера открыла для себя рецепт для микроволновки бананово-шоколадных кексиков. Пекла их сегодня опять, моей семье нравятся :) вот бы ещё в свою копилку пару- тройку таких очень быстрых десертов без муки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	240	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	78	46.8	2.3	2.5	3.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	174	1.7	0.2	0	0
Колбаса полукопченая, краковская	24	111.8	3.9	10.7	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	52	90.8	7.6	6.5	0.4
Лук зеленый (перо)	2	0.4	0	0	0.1
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	16	44	1.5	0.2	8.6
Итого	588	296	15	20	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	240	0	0	0	0
Итого	240	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	132	99	2.6	4.4	12.1
печень жареная	112	190.3	23	6.7	9.1
рыба жареная	100	131.2	16.6	5.8	2.9
Персик	300	135	2.7	0.3	28.5
Итого	644	555	44	17	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Шоколад молочный	4	22.2	0.4	1.4	2
Апельсин	20	8.6	0.2	0	1.6
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Итого	474	101	1	1	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Десерт бананово-шоколадный	112	173.9	9.7	6.8	17.4
Щука	61	51.2	11.2	0.7	0
хлебцы молодцы овсяные -5гр/1шт	10	29.2	1	0.2	5.7
салат летний	575	169	5.8	9.2	18.4
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	14	38.5	1.3	0.2	7.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Итого	1082	497	29	17	55
Итого за день	3028	1450	92	56	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 06.07.2022 18:55

Безе? Желейки? Сорбеты или мороженко?)

Елена 06.07.2022 19:16

Желейки долго делать С улыбкой

до утра ждать С улыбкой

Делаю иногда двухслойные, но они у меня какие- то малосладкие. Внешне оооооочень красивые, но вкусовые сосочки остаются неудовлетворёнными.
Сорбеты - вообще не знакомое слово С улыбкой

Продуктовый адвокат 06.07.2022 20:16

Елена, Изучите.)
Кстати, можно ещё сделать кокосовое печенье без муки и масла. Кокос, сахар, яйца.
И десерт из орехов, ананаса и крем-сыра.)

Елена 07.07.2022 03:25

Женя, ну не все же такие кулинары как ты и Елена Петровна! Подмигиваю

И да! Надо рецепты без муки и сахара и чтобы в итоге- вау!

Алекс 07.07.2022 06:38

Женя, может это уже не кексик, и мусс или суфле должно называться?

Продуктовый адвокат 07.07.2022 07:10

Елена, Елена Петровна - высший пилотаж.)

Продуктовый адвокат 07.07.2022 07:12

Алекс, Ну, да. По сути, это - вовсе не кекс. Кекс - сдобная выпечка. Тут же сдобой и не пахнет. Просто форма похожа. Скорее всего, это что-то ближе к суфле, т.к. оно все же запекается.

Елена 07.07.2022 07:31

Женя,